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Cachos com halteres ajudam a desenvolver músculos estabilizadores. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Artigos relacionados 1 Como a ondulação afeta a força? 2 Quais músculos são usados ​​durante os exercícios com halteres supinados? 3 Cachos vs. Chin-ups 4 Exercícios Olímpicos da Barra do Tríceps O exercício do bíceps pode ser frustrante, porque muitos dos exercícios giram em torno do mesmo movimento básico: o cacho.

Uma bolsa de ponta dupla cria reflexos rápidos e tempo preciso. Image Source / Photodisc / Getty Images Artigos relacionados 1 Treinamento avançado e técnicas de boxe 2 Seja um finalizador melhor no basquete 3 Exercícios de boxe e saco de pancadas 4 Que exercício ajuda a perfurar mais rápido? Na primeira vez em que você bate em uma sacola dupla, percebe rapidamente que as sacolas de pancada realmente revidam.

Um snorkel pode ser útil para um novo nadador. Jupiterimages / Creatas / Getty Images Artigos relacionados 1 Voltas de natação com uma máscara de snorkel 2 Você precisa ser um bom nadador para mergulhar? 3 Idéias de aulas de natação para nadadores intermediários 4 Sente-se debaixo d'água Quando você pensa em mergulhar com snorkel, pode imaginar nadadores em locais tropicais exóticos que usam os tubos de respiração para manter o rosto embaixo da água, para observar peixes e outras formas de vida marinha.

Rafael Nadal bate com força. Artigos relacionados Clive Brunskill / Getty Images Sport / Getty Images 1 vs. Cordas soltas para tênis 2 O melhor peso da raquete de tênis para jogadores idosos 3 Jogador em linha reta vs. Jogador em gancho 4 Quais são as precauções de segurança para o tênis? A tecnologia moderna geralmente favorece dispositivos menores e mais leves do que os maiores e mais pesados, e isso é transportado para raquetes de tênis; Os fabricantes se esforçam para desenvolver raquetes mais leves há décadas, desde que Wilson reduziu significativamente o peso da raquete de uma média de 12 a 13 onças antes de 1990 para 10 a 11 onças hoje.

A postura adequada da bicicleta pode ajudar a evitar dores no joelho. Artigos relacionados da Creatas / Creatas / Getty Images 1 Posição correta do joelho nas bicicletas ergométricas 2 As bicicletas estacionárias tensionam os bezerros? 3 Uma bicicleta vs. um girador para os joelhos 4 Que tipo de bicicleta ergométrica é boa para idosos? O ciclismo é uma atividade muito apreciada por atletas competitivos e ciclistas de lazer.

Os defensores têm menos prática de parar jogadores que podem driblar para a esquerda. Jonathan Daniel / Getty Images Desporto / Getty Images Artigos relacionados 1 Torne-se o melhor guarda de tiro 2 Melhore um voleio de tênis usando uma parede 3 Jogue duplas Tênis de mesa 4 Técnicas de giro para corridas de vaivém O acabamento eficiente da cesta exige a capacidade de chegar ao aro e as habilidades para fazer um layup quando você chegar lá.

Acertos do lado cego são potencialmente perigosos. Jonathan Daniel / Getty Images Esporte / Getty Images Artigos relacionados 1 O que cuspir em uma bola de beisebol faz quando você a joga? 2 Regras da primeira fila de voleibol 3 Regras de basquete para agarrar a bola do Inbounds Passer 4 Pro Boxe vs. Amador Golpes de cegos são um tópico frequente de debate na comunidade de hóquei.

A massa das pernas ajuda os jogadores de futebol a manter o terreno contra os adversários. Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Artigos relacionados 1 Construa pernas mais fortes sem agachamentos e pulmões 2 faça flexões de joelhos 3 tonifique a área logo abaixo da bunda 4 fileira para os delta traseiros A massa muscular, principalmente na parte inferior do corpo, oferece uma vantagem aos jogadores de futebol que precisam enfrentar fisicamente os adversários.

Uma bota devidamente ajustada pode ajudar a evitar bolhas em primeiro lugar. Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Artigos relacionados 1 Meias mais finas ou mais grossas para correr 2 O objetivo das tiras da jante da bicicleta 3 Almofadas de goleiro para os patins 4 Tire o cheiro das luvas de hóquei bolhas nas pernas podem ser a primeira dor significativa que você encontra no esporte.

Hope Solo joga gol e dança com as estrelas. Christopher Polk / Getty Images Entretenimento / Getty Images Artigos relacionados 1 Quanto você deve pesar no bodybuilding profissional? 2 Categorias de competição feminina de culturismo 3 As ginastas levantam pesos? 4 Diferença no tênis entre profissionais e amadores Às vezes, jogadores de futebol acham que seus corpos soberbamente treinados servem perfeitamente para dançar - pelo menos informalmente.

O bodyboard tem uma variedade de truques, do básico ao avançado. Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Artigos relacionados 1 Longboard vs. Wave Board 2 Longboard Dificuldade 3 Qual é a diferença entre esqui freestyle e freeride? 4 Esportes que usam dança ou ginástica Os bodyboarders sabem que, diferentemente do esporte do surf, você não precisa de ondas amplas para fazer alguns truques incríveis.

O IMC nem sempre é preciso, especialmente se você é fisiculturista. Photodisc / Photodisc / Getty Images Artigos relacionados 1 Método do personal trainer para medir a porcentagem de gordura corporal 2 O peso ideal e a porcentagem de gordura corporal para uma fêmea de 5 '4 "3 Interpretar máquinas de peso que medem a gordura corporal 4 são 100 quilos a mais para um 5- Pé menina?

Embora o nome seja enganador, os pedais de bicicleta "sem encaixe" permitem que você prenda o sapato no pedal. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Artigos relacionados 1 Onde deve ser o posicionamento do seu pé em um pedal de bicicleta? 2 vantagens e desvantagens de bicicletas de velocidade única Vs de sapato de bicicleta de 3 vs. Catraca 4 A melhor bicicleta para ciclocross A base dos pés na sua bicicleta é crucial para segurança, controle e conforto.

Exercícios de peso corporal podem ser realizados em campo. Fonte da imagem / Visão digital / Getty Images Artigos relacionados 1 Rotina de treino de quatro semanas para jogadores de futebol 2 Os melhores exercícios para as pernas para a força do chute no futebol 3 Boxe para ficar rasgado 4 Substitutos para sacos de areia em agachamentos Corrida em torno do campo de futebol 90 minutos por jogo pode faça você se inclinar como um whippet com condicionamento cardio de ponta.

Profissionais de turismo como Hunter Mahan usam a rotação do tronco para puxar os braços esquerdos na desaceleração. Andrew Redington / Getty Images Desporto / Getty Images Artigos relacionados 1 Elimine o gancho 2 brocas para desenvolver um atraso no golfe Downswing 3 golfe com o braço esquerdo paralelo à linha-alvo antes de engatilhar 4 brocas de golfe para diminuir a velocidade dos quadris Muitos instrutores de golfe de topo enfatize o uso da rotação do corpo para puxar o braço esquerdo e o taco até a bola durante a contração de um jogador destro.

Depois de entender as diferenças, experimente até encontrar a aderência certa para você. BananaStock / BananaStock / Getty Images Artigos relacionados 1 Vantagens do Leste vs. Aperto continental no tênis 2 Meça sua mão Aperto com as pontas dos dedos de boliche 3 Como os jogadores de canhotos seguram suas raquetes?

Os sapatos são geralmente dimensionados em 6,5 a 15 para homens e 5 a 11 para mulheres. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Artigos relacionados 1 Tênis versus tênis de raquetebol 2 A vantagem dos calçados de futebol de salão 3 Qual é a diferença entre um tênis de corrida e um tênis de basquete? 4 Qual é a diferença entre tênis de vôlei e tênis regular?

O levantamento de peso pode ser um complemento útil para um programa de treinamento de boxe. Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Artigos relacionados 1 Diferenças entre força e poder muscular 2 Selos da Marinha Rotinas de treinamento com pesos 3 Vs. Salte para o treinamento de boxe 4 Entre em forma para lutar em 30 dias Exercícios intensos e intensos desenvolvem força funcional, melhoram a resposta muscular de contração rápida e aumentam a aptidão geral de uma maneira que ajude os atletas a competir com mais eficiência.

Girar o pulso para a direita ou esquerda faz uma bola se curvar. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Artigos relacionados 1 Dicas de boliche para idosos 2 Jogam uma bola reta de forma consistente 3 Tempo de lançamento em uma desaceleração do golfe 4 Enrole uma bola de futebol Seja você um novato ou um jogador veterano, a abordagem da bola reta é importante no jogo.

Bata no saco de velocidade para desenvolver suas habilidades de boxe. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Artigos relacionados 1 Exercícios com grandes sacos de pancada para construir músculos 2 Exercícios completos na parte superior do corpo com um saco de pancadas 3 O uso de um saco de pancadas aumenta o poder de pancada? 4 Quais são os benefícios dos sacos de duas pontas para o boxe?