Ginástica

Como o equipamento de academia pode ser prejudicial?

Como o equipamento de academia pode ser prejudicial?


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O uso inadequado de equipamentos de ginástica pode causar mais mal do que bem.

Photodisc / Valueline / Getty Images

Ansiosos por melhorar sua saúde, milhões de pessoas vão a academias. Um relatório de 2011 da International Health, Racquet & Sportsclub Association sugere que mais de 128 milhões de consumidores usam academias de ginástica em todo o mundo. No entanto, quando se trata de doenças e lesões, as academias podem ser perigosas para sua saúde. Se você não usar o equipamento na academia corretamente e tomar certas precauções, poderá ficar doente ou se machucar.

Erro humano

A imperfeição dói, especialmente na academia! Lesões na academia são freqüentemente causadas por inexperiência e falta de atenção. Muitos novos membros da academia não estão familiarizados com o essencial do exercício físico. Como tal, eles não sabem usar certas máquinas e como usar a forma correta ao executar determinados exercícios. Às vezes, a pessoa pode ser negligente e não prestar atenção suficiente ao usar uma máquina de exercício. Em alguns casos, os ferimentos são devidos a arrogância e imprudência. Membros grandes, fortes e grandiloquentes às vezes se machucam enquanto tentam provar o quão fortes são.

Ao usar uma máquina de exercícios com a qual você não está familiarizado, peça ajuda à equipe. Preste muita atenção aos seus movimentos para evitar um acidente. Embora um espírito competitivo promova o crescimento, evite levá-lo ao ponto de assumir riscos desnecessários. Tenha cuidado ao levantar halteres, porque um estudo de 2010 do "American Journal of Sports Medicine" mostrou que a maioria das lesões envolve pesos livres.

Falha de equipamento

O ditado "nada dura para sempre" se aplica especialmente ao equipamento da academia. Eles são usados ​​repetidamente todos os dias durante o ano. Com esse uso frequente, não surpreende que os equipamentos de academia sejam altamente suscetíveis a danos ou falhas. Isso se aplica especialmente a máquinas (ou seja, esteiras automáticas, máquinas de ferreiro e leg press). Se você perceber que uma máquina está com defeito, resista à vontade de usá-la. Em vez disso, alerte rapidamente a equipe. Ao fazer isso, você protege a credibilidade da academia e protege a si mesmo e a outros membros da academia.

Problemas de higiene

Como as pessoas estão suando e esfregando o equipamento, as academias são um terreno fértil para germes. Infecções de pele são especialmente comuns. Um artigo da edição de 2010 do "Journal of Athletic Training" relatou informações de uma revisão de literatura que pesquisou surtos de doenças infecciosas em esportes competitivos de 1922 a 2005. Constatou que mais de 50% dessas doenças infecciosas ocorreram através da pele. Embora pareça entediante às vezes, limpe o equipamento de ginástica antes e depois de usá-lo. Lave-se bem com sabão antimicrobiano depois de ir à academia - incluindo áreas imperceptíveis, como pés e axilas. Fazer essas coisas mantém os micróbios desagradáveis ​​afastados.

Cultivando uma mentalidade cautelosa

Esteja alerta ao usar equipamentos de ginástica. Faça a si mesmo as seguintes perguntas: Estou usando esta máquina corretamente? Este exercício está exercitando os músculos que eu pretendia atingir? Estou tendo problemas para manter a forma adequada com essa quantidade de resistência? Sinto dor ao fazer este exercício?

Pergunte-se também como você pode prevenir doenças. Às vezes, as pessoas tendem a ser negligentes e minimizam a importância de limpar as alças e assentos do equipamento. Pense nas graves conseqüências que podem resultar desse risco. As infecções por estafilococos, por exemplo, são conhecidas por causar sérios problemas de saúde.


Assista o vídeo: 3 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ DEVE PARAR DE FAZER NA ACADEMIA AGORA! (Junho 2022).


Comentários:

  1. Rechavia

    Essa ideia teria apenas a propósito

  2. Vokinos

    Concordo, esse pensamento, aliás, cai

  3. Wajih

    Obrigado pelo material útil. Marcado seu blog como favorito.



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