Ginástica

Calorias perdidas em duas horas em uma máquina de esqui

Calorias perdidas em duas horas em uma máquina de esqui


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Um treino de máquina de esqui simula o esporte de inverno do esqui cross-country.

Imagens Comstock / Comstock / Getty Images

O esqui cross-country é um treino de corpo inteiro que queima calorias rapidamente, mas nem todos têm acesso ao clima de inverno. Se um treino de academia for um pouco mais prático do que uma viagem ao norte, considere a máquina de esqui. Este equipamento de exercício imita os movimentos que você faria durante o esqui cross-country e, como tal, ajuda a queimar calorias rapidamente.

Calorias da máquina de esqui queimadas

Se você tiver tempo e energia para se comprometer com um treino de máquina de esqui que dura duas horas, você melhorará bastante sua saúde e as chances de perder peso. Em duas horas na máquina de esqui, você queima centenas de calorias, independentemente do seu peso. A calculadora de calorias da HealthStatus observa que uma pessoa de 80 kg que usa a máquina de esqui por duas horas queima cerca de 1.532 calorias.

Outros exercícios aeróbicos

A taxa na qual você queima calorias ao usar a máquina de esqui se compara favoravelmente a vários outros tipos de máquina de exercício. Observa o HealthStatus, uma pessoa de 80 quilos queima cerca de 1.113 calorias durante um treino de duas horas em ritmo moderado na máquina de remo ou bicicleta de spinning. Em duas horas de uso do aparelho elíptico, a mesma pessoa queimará cerca de 1.806 calorias.

Benefícios da Máquina de Esqui

O uso de uma máquina de esqui é uma alternativa ideal para muitas máquinas de exercícios tradicionais, incluindo a esteira e a bicicleta ergométrica. Ao usar a máquina de esqui, você cria muito pouco impacto nas articulações e usa consideravelmente a parte superior do corpo. Essa forma de exercício é aeróbica, com vários benefícios à saúde. Esses benefícios incluem ajudar você a perder peso, criar um sistema cardiovascular mais forte, diminuir o risco de desenvolver lesões com risco de vida e diminuir os níveis de estresse.

Máquina de Esqui e Perda de Peso

Exercícios freqüentes de duas horas na máquina de esqui podem aumentar bastante sua capacidade de perder peso. Embora a perda de peso também dependa do consumo de uma dieta saudável, a queima de calorias por meio de exercícios recorrentes pode ajudar a colocar seu corpo em um déficit calórico, essencial para a perda de peso. Queimar 500 calorias extras por dia ajudará você a perder um quilo até o final da semana. Se você puder incluir alguns exercícios de máquina de esqui de duas horas em sua programação, estará no caminho certo para construir um corpo mais magro.



Comentários:

  1. Dustu

    Eu acho que você está errado. Eu posso provar. Escreva para mim em PM.

  2. Bedwyr

    O blog é simplesmente maravilhoso, vou recomendar a todos que conheço!

  3. Norbert

    Não é legal!

  4. Sharn

    Eu respondo ao seu pedido - não há problema.

  5. Colson

    Você não parece um especialista :)



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