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Calorias gastas Jogando golfe

Calorias gastas Jogando golfe


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Transportar seus tacos e percorrer todo o percurso oferece o melhor treino.

Ryan McVay / Visão digital / Getty Images

Esteja você carregando seus tacos ou carregando-os o dia inteiro em um carrinho de golfe, passar algum tempo no campo de golfe certamente queima algumas calorias. O golfe é uma forma moderada de exercício que pode ajudá-lo a perder peso, mesmo se você jogar apenas parte do curso.

18 furos com um carrinho

Se você tiver tempo - normalmente de três a quatro horas - percorra todos os 18 buracos. Em um período de três horas, você gastará 630 calorias enquanto estiver usando o carrinho para o seu jogo de golfe, se pesar 125 libras. Com 155 libras, dirigir o carrinho enquanto joga lança 780 calorias, e se você estiver com 185 libras, você queimará 930 calorias.

Clubes de transporte de 18 furos

É claro que carregar seus clubes derrete ainda mais calorias. A 125 libras, jogar o percurso completo enquanto arrasta sua sacola de golfe consome 990 calorias. Mas se você estiver com 155 libras, você vai economizar 1.230 calorias. Estar com um peso de 185 libras significa que você pode queimar até 1.465 calorias durante o curso completo e carregando seus clubes.

Nove buracos com um carrinho

Você nem sempre tem tempo para todos os 18 buracos. Se você jogar por cerca de uma hora e meia e passar pela metade do curso, você claramente não queimará tantas calorias. Usar o carrinho de golfe para nove buracos gasta cerca de 315 calorias se você pesa 125 libras, 390 calorias com um peso de 155 libras e 465 calorias com um peso de 185 libras.

Nove buracos carregando clubes

Se você realmente quer se exercitar enquanto se exercita em nove buracos rápidos, carregue seus clubes. Se você pesa 125 libras, perderá quase 500 calorias jogando metade do percurso e arrastando sua sacola de golfe com você. Com 155 libras, a mesma atividade consome 615 calorias e, com 185 libras, você queima mais de 730 calorias.

Calorias para perda de peso

Se você pretende perder quilos, terá que eliminar 3.500 calorias para perder 1 quilo de peso, relata o Centers for Disease Control and Prevention. A menos que você esteja jogando golfe todos os dias, não deve confiar apenas no golfe para ajudá-lo a alcançar essa marca. Faça caminhadas nos dias em que você não joga golfe. Andar a um ritmo de 4,5 km / h queima 300 calorias por hora a 125 libras, 370 calorias por hora a 155 libras e 445 calorias por hora, se você estiver a 185 libras. Se você andar seis dias por semana e jogar 18 buracos enquanto carrega clubes um dia por semana, poderá perder até um quilo por semana.


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Comentários:

  1. Dearg

    Na minha opinião, eles estão errados. Escreva-me em PM, discuta-o.

  2. Kaven

    Está aqui se não me engano.

  3. Arlando

    Sinto muito por não poder ajudá -lo. Espero que eles te ajudem aqui. Não se desespere.

  4. Timmy

    Sinto muito, isso interferiu ... essa situação é familiar para mim. Vamos discutir.



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