Ginástica

Quais são os subprodutos da atividade muscular aeróbica e anaeróbica?

Quais são os subprodutos da atividade muscular aeróbica e anaeróbica?


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Os exercícios anaeróbico e aeróbico produzem bioprodutos únicos.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

O movimento humano depende de três sistemas de criação de energia. O sistema de fosfato ajuda você a começar. O sistema anaeróbico entra em ação em cerca de um minuto. E, o sistema aeróbico mantém você em movimento por longos períodos. Todos os sistemas precisam de trifosfato de adenosina. Muitas pessoas se referem a essa substância importante como "moeda molecular". Os pesquisadores pensaram que a falta de trifosfato de adenosina criava sensação de fadiga. Agora eles sabem, no entanto, que seu corpo fatiga para conservar essa substância. No entanto, quebrar seu trifosfato de adenosina cria subprodutos indesejados.

Gorjeta

  • Os radicais livres e o calor são subprodutos de qualquer tipo de exercício. Além disso, o exercício aeróbico produz dióxido de carbono, enquanto o exercício anaeróbico produz ácido lático.

Sinta o calor

Todas as atividades físicas queimam calorias e produzem calor. Durante o exercício, esse calor sai do corpo, transfere-se para o meio ambiente e decai gradualmente. Os autores de um relatório de janeiro de 2017 no International Journal of Medical, Health, Biomedical, Bioengineering and Pharmaceutical Engineering afirmam que você converte mais trifosfato de adenosina em calor do que no trabalho. De fato, cerca de 67% do seu trifosfato de adenosina se dissipa no ambiente, sem fazer nada, portanto, para ajudar a alimentar o seu treino. Curiosamente, os autores do relatório de janeiro de 2017 também mostram como esse percentual aumenta à medida que você envelhece. No entanto, fazer exercícios regulares pode ajudá-lo a combater essas mudanças relacionadas à idade.

Radicais livres e exercício

Músculos em repouso e em trabalho também geram radicais livres como o ácido nítrico. Suas células usam esses subprodutos naturais para se comunicar e apoiar o equilíbrio metabólico. No entanto, a produção excessiva de radicais livres durante períodos de estresse pode danificar seu corpo. Pode, por exemplo, desempenhar um papel nas alterações cerebrais observadas na doença de Alzheimer. Um artigo de setembro de 2016 na Biologia e Medicina Radical Livre revisa a pesquisa que mostra como o exercício reduz os radicais livres reativos. Curiosamente, esses efeitos ocorrem no sistema esquelético e no sistema imunológico. A última descoberta sugere que o exercício reforça sua capacidade de combater doenças e enfermidades.

Exercício aeróbico e dióxido de carbono

O uso de oxigênio para alimentar suas atividades aeróbicas causa a liberação de dióxido de carbono. Normalmente considerada um subproduto, a produção de dióxido de carbono na verdade desempenha muitos papéis importantes na fisiologia do exercício. Por exemplo, a produção de dióxido de carbono induzida pelo exercício abre seus vasos sanguíneos. Também reduz o seu pH. Essas mudanças permitem mover rapidamente o oxigênio do sangue para os músculos. Os autores de um artigo de julho de 2018 no Journal of Physiological Sciences especularam que essas alterações alterariam a arquitetura muscular. Os pesquisadores infundiram os músculos dos ratos com dióxido de carbono. Essa infusão aumentou o conteúdo de contração lenta dos músculos. Os corredores costumam ver uma mudança semelhante à medida que aumentam sua resistência. Esses resultados mostram que o exercício aeróbico melhorará o desenvolvimento muscular e a recuperação do exercício.

Exercício anaeróbico e ácido lático

Os cientistas sabem há muito tempo que exercícios intensos aumentam o ácido lático. Um relatório de julho de 2018 na Frontiers in Physiology analisou esse efeito em mulheres e homens. Esses pesquisadores também tiveram interesse na resposta dos participantes ao aumento induzido pelo exercício na produção de radicais livres. A corrida em um ciclo de exercícios por meros 20 segundos aumentou drasticamente o ácido lático. Essa mudança aconteceu em três minutos. O sprint também desencadeou a liberação de antioxidantes, mas esse efeito seguiu uma linha do tempo diferente. Os participantes tiveram menor produção de antioxidantes 15 minutos após a corrida. Felizmente, um aumento posterior seguiu essa primeira diminuição. De fato, a produção de antioxidantes eventualmente excedeu os níveis basais. Os pesquisadores também descobriram que melhores velocistas tiveram maiores respostas antioxidantes. A última descoberta sugere que o exercício anaeróbico oferece uma maneira fácil e segura de aproveitar os muitos benefícios de obter antioxidantes.



Comentários:

  1. Ritter

    Na minha opinião, este é um tópico muito interessante. Vamos conversar com você em PM.

  2. Quincey

    Não é da sua conta!

  3. Shazilkree

    Muito obrigado pelo seu apoio. Eu deveria.

  4. Orbert

    Você não consegue nem encontrar culpa!



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