Ginástica

Tipos de sapatos para exercícios aeróbicos

Tipos de sapatos para exercícios aeróbicos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Se você correr regularmente, deve usar sapatos feitos especificamente para fazer jogging.

Jupiterimages / Imagens da marca X / Getty Images

Os calçados esportivos são projetados para apoiar o pé durante movimentos específicos. Devido ao suporte específico para os pés, necessário para cada esporte, um sapato não é apropriado para todas as atividades. Por exemplo, os tênis de basquete não oferecem suporte de arco suficiente para correr e os tênis de corrida não suportam os tornozelos ao jogar basquete. Se você participar de um esporte pelo menos três vezes por semana, use um sapato específico para evitar lesões.

Treinamento cruzado

Para atividades gerais de condicionamento físico, como levantamento de peso, ciclismo estacionário e subida de escada, podem ser usados ​​tênis de corrida em vez de sapatos específicos para esportes. De acordo com o Family Footcare Group, os cross trainers são projetados para apoiar o movimento lateral e são ideais para atividades gerais de condicionamento físico. A American Orthopaedic Foot and Ankle Society também sugere treinadores cruzados para praticar esportes menos de três vezes por semana, caso não ocorram lesões.

Tribunal

As solas dos tênis, basquete e vôlei sofrem muitos abusos por causa dos movimentos de um lado para o outro e de frequentes paradas rápidas. De acordo com a American Orthopaedic Foot and Ankle Society, os sapatos de corte devem ter uma boa sola para suportar movimentos rápidos para frente, para trás e para os lados. Os tênis devem ser flexíveis e oferecer estabilidade na parte interna e externa do pé. Os tênis de basquete, no entanto, devem ser altos - para sustentar o tornozelo - com sola grossa e rígida.

Caminhada e corrida

Os sapatos de caminhada e corrida são projetados para absorção de choque - principalmente onde o impacto é mais forte - sob a bola do pé e o calcanhar. No entanto, como a corrida é mais impactante, os sapatos têm designs diferentes. Os tênis de corrida, por exemplo, têm mais amortecimento para absorção de choque e são mais flexíveis na ponta do pé, de acordo com o Family Footcare Group. Os sapatos para caminhada, de acordo com a American Orthopaedic Foot and Ankle Society, têm uma sola frontal mais rígida, menos almofada e um fundo arredondado para ajudar na transição suave do calcanhar aos pés.

Dança aeróbica

Sapatos de aeróbica devem ser capazes de suportar o impacto de até seis vezes a força da gravidade, de acordo com o Family Footcare Group. Como a força é transmitida a todos os 26 ossos do pé, os sapatos devem ter uma caixa larga e boa estabilidade medial-lateral - lado a lado -. O Family Footcare Group sugere sapatos com forte apoio do arco para compensar as forças dos movimentos de um lado para o outro. Eles também sugerem sapatos com tiras ou sapatos feitos de couro grosso para suporte adicional.



Comentários:

  1. Yavin

    Parabéns, acho que esse é um pensamento maravilhoso.

  2. Tucage

    Vou imprimi -lo ... na parede no lugar mais conspícuo !!!

  3. Arnott

    Cá entre nós, gostaria de pedir ajuda aos usuários deste fórum.

  4. Wregan

    Absolutamente com você concorda. Nele, algo também é para mim que sua ideia é agradável. Eu sugiro levar para a discussão geral.

  5. Jarrett

    Ideia bastante valiosa

  6. JoJobar

    Esta grande frase será útil.



Escreve uma mensagem