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Três fases de chutar uma bola de futebol

Três fases de chutar uma bola de futebol



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Plante a perna dianteira e dobre o joelho traseiro antes de chutar.

Ting Hoo / Visão digital / Getty Images

À medida que você sobe em níveis mais altos de futebol, tende a ser mais difícil marcar gols. Esse fato torna o desenvolvimento de uma mecânica de tiro adequada de extrema importância. Como as oportunidades de pontuação de gol ocorrem com pouca frequência, você deve aproveitar as chances que receber. Dividir um chute em três fases ajuda a visualizar os elementos de um tiro para que você possa entender as áreas nas quais precisa melhorar.

Aproximando-se da bola e preparando-se para chutar

A preparação pré-arremesso envolve aproximar a bola do ângulo correto, plantar o pé que não está arremessando e mover a perna para arremessar na posição correta. Se possível, aproxime a bola em um ângulo de 45 graus em relação a uma linha direta entre a bola e seu alvo. Se você tiver tempo e espaço para fazê-lo, dê passos largos em direção à bola para gerar impulso que você pode transferir para a tacada. Em sua etapa final, plante o pé que não chuta a 10 cm da bola - diretamente à esquerda da bola, se você chutar o pé direito, em relação à linha do alvo. O pé da planta deve apontar para o seu alvo. Ao plantar o pé, estenda a perna que está chutando o mais para trás possível e dobre o joelho.

Gire para a frente e entre em contato com a bola

Para gerar a velocidade máxima do pé no momento do impacto, mantenha o joelho dobrado enquanto você gira os quadris e a perna se aproxima da bola e, em seguida, incline a perna para a frente no final do chute. Seu joelho deve passar acima da bola antes de seu pé fazer contato. Bata na bola com o peito do pé, próximo ao tornozelo, com os dedos apontados para o chão e o tornozelo firme.

Seguir depois de fazer contato

Se você executou a mecânica do som nas duas primeiras fases do tiro, gerou a velocidade máxima possível no ponto de impacto. Não desperdice essa velocidade desacelerando no final do seu chute. Continue empurrando a perna para a frente e girando os quadris para que o pé mantenha contato com a bola e produza um tiro mais poderoso. Continue seguindo em direção ao alvo depois que a bola sair do pé. Diminuir a força da perna pode causar ferimentos. Aterrissar com o pé que está chutando depois de seguir adiante.

Dicas de futebol

Em uma situação de jogo, olhe para o seu alvo para definir a abordagem correta, mas mantenha os olhos na bola durante o chute. Mantenha os dedos dos pés apontados para baixo durante o arremesso e o acompanhamento para manter a bola baixa. Dobre os dedos um pouco para cima para atirar para o topo da rede. Pratique sua mecânica de tiro sem bola até que se torne uma segunda natureza. Você pode avançar para chutar uma bola estacionária e depois uma bola em movimento.