Nutrição

É 100 libras muito magro para uma menina de 5 pés?

É 100 libras muito magro para uma menina de 5 pés?


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Ser muito magro pode diminuir a fertilidade.

David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Mulheres com baixo peso correm o risco de enfraquecer o sistema imunológico, interromper a regulação hormonal e perda de cabelo. O seu peso corporal ideal é baseado na sua altura e tamanho do quadro. Idealmente, mulheres com estatura mais baixa devem pesar menos que mulheres mais altas. Se você é muito magro ou não, é uma questão de preferência. No entanto, as mulheres que têm um metro e oitenta de altura e peso de 100 libras não são classificadas como abaixo do peso, segundo a Universidade de Washington.

Peso Corporal Ideal

A Universidade de Washington relata que as mulheres devem pesar 100 libras nos primeiros 5 pés de altura, mais 5 libras por cada polegada adicional. A mesma fonte observa que as mulheres de estrutura grande devem adicionar 10%, enquanto as mulheres com estruturas pequenas devem subtrair 10%. Por exemplo, enquanto uma mulher de estrutura média e um metro e meio de altura deve pesar cerca de 100 libras, uma mulher de estrutura pequena da mesma altura deve idealmente pesar cerca de 90 libras e uma mulher de estrutura grande e um metro e meio de altura deve pesar cerca de 110 libras, com base nas diretrizes da Universidade de Washington.

Determinando o tamanho do quadro

A circunferência do pulso determina o tamanho do seu quadro. Meça a circunferência do pulso colocando uma fita métrica em torno da parte óssea do pulso. As mulheres com um metro e oitenta de altura são pequenas emolduradas se a circunferência do pulso for menor que 5,5 polegadas, de tamanho médio se o tamanho do pulso for de 5,5 a 5,75 polegadas e grandes emolduradas se a circunferência do pulso for maior que 5,75 polegadas, segundo o MedlinePlus.

Índice de massa corporal

O índice de massa corporal é um bom indicador de se o peso corporal de uma mulher está dentro de uma faixa saudável. Um IMC normal para mulheres de 1,80 metro é de 18,5 a 24,9, segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. O NHLBI classifica o IMC abaixo de 18,5 como abaixo do peso. Você pode determinar seu IMC usando uma calculadora de IMC ou multiplicando seu peso corporal em libras por 703, dividindo por sua altura em polegadas e depois dividindo por sua altura em polegadas mais uma vez. Por exemplo, uma mulher com um metro e oitenta de altura e peso de 100 libras tem um IMC de 19,5, que está dentro de uma faixa saudável.

Composição do corpo

Uma mulher de um metro e oitenta de altura, que pesa 100 libras, tem uma grande quantidade de massa muscular e pouca gordura corporal corre o risco de falha reprodutiva, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. De acordo com o Conselho Americano de Exercício, as mulheres devem idealmente ter composições corporais compostas de pelo menos 10% de gordura corporal, e as atletas devem manter percentuais de gordura corporal de 14 a 20%. O seu médico ou treinador em sua academia local pode ajudá-lo a estimar seu percentual de gordura corporal.



Comentários:

  1. Sayad

    o silêncio chegou :)

  2. Forest

    Muito obrigado pela informação agora, não vou tolerar tais erros.

  3. Mikarisar

    Você está absolutamente certo. Há algo nisto e é uma boa ideia. Eu te ajudo.



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