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Brocas e peças de basquete para 3ª e 4ª séries

Brocas e peças de basquete para 3ª e 4ª séries



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Terceira e quarta série é quando muitas crianças começam a jogar basquete.

Imagens Creatas / Creatas / Getty Images

Desenvolver um grupo de alunos da terceira ou quarta série em um time de basquete coeso é um desafio para qualquer treinador. Mas você pode desfrutar de uma temporada de sucesso se manter as coisas positivas e gratificantes, ensinar as habilidades e os exercícios certos e implementar uma infração simples em meia quadra que seus jogadores possam entender rapidamente.

Atmosfera de afirmação

Muitos de seus jogadores provavelmente serão novos no basquete organizado, portanto, mantenha as práticas otimistas e orientadas para a ação. Mantenha breves explicações sobre exercícios; demonstrar tanto quanto você fala. Limite o comprimento de cada broca a alguns minutos devido a curtos períodos de atenção. Enfatize o trabalho duro, seguindo as instruções e aprendendo as regras e o básico. Use quebras de água nas práticas para cobrir as regras do jogo. Crie uma atmosfera afirmativa que motive as crianças a dar o melhor de si.

Exercícios ofensivos

Para exercícios ofensivos, concentre-se em dribles, chutes e passes. Com o drible, faça primeiro exercícios fixos de manuseio de bola. Peça aos jogadores que pratiquem o movimento da bola de mão em mão em torno de suas cabeças, peitos, cinturas e pernas. Acostume os jogadores a driblar com as duas mãos, agachando-se. Progresso para exercícios de movimento. Jogue relés de drible; divida os jogadores em equipes e instrua-os a driblar para a linha de base oposta e voltar usando um drible designado, como um drible de velocidade para canhotos.

Para fotografar, comece com o básico. Ensine o método b-e-e-f: equilíbrio, olhos no alvo, cotovelo embaixo da bola e acompanhamento. Trabalhe em tacadas ao redor da cesta, lances livres e layups. Programe para ensinar seus jogadores a se moverem de um ponto na quadra para outro, recebam um passe, aproximem-se do alvo - seja a cesta ou, se eles estiverem apostando, a caixa de arremesso acima da cesta - e tiro.

Para passar, ensine o passe de rejeição, passe no peito, passe aéreo e passe de beisebol. Peça aos jogadores que pratiquem passes com um parceiro. Em seguida, agrupe-os em trios com um zagueiro tentando roubar ou desviar os passes de seus dois companheiros de equipe. Se ela desviar ou roubar um passe, o passador se torna o novo defensor. Depois, passe para os colegas de equipe que cortam em v e cortam a cesta, ensinando várias habilidades ao mesmo tempo.

Treinos defensivos

Ensine aos seus jogadores uma postura defensiva e como deslizar os pés. Execute-os através de exercícios de deslizamento defensivos. Configure os cones em zigue-zague de 10 a 12 pés de distância da linha de base à linha de base. Os jogadores deslizam os pés de cone em cone, em posição defensiva, girando com o pé interno sempre que atingem um cone. Em seguida, pratique a movimentação pela pista de três segundos, avançando do poste baixo direito para o cotovelo de lance livre direito, deslizando para o cotovelo de lance livre esquerdo, movendo-se para trás para o poste baixo esquerdo e deslizando para a direita baixa postar.

Definir e jogar

Com práticas limitadas, um conjunto fácil de aprender é o de três em dois. A posição número 1, ou guarda de ponto, está na parte superior da tecla. O número 2, que é seu guarda de tiro, e o número 3, seu pequeno atacante, são as asas. O número 4, ou poder para a frente, e o número 5, seu centro, estão nos quarteirões mais baixos. Coloque o seu melhor driblador na posição nº 1 e o seu melhor marcador interior no nº 5. Ensine os jogadores a driblar os zagueiros e avançar para se abrirem. Instrua seus números 3, 4 e 5 a buscar rebotes ofensivos e seus números 1 e 2 a recuar na defesa.

Se o tempo permitir, ensine a tela e role, uma jogada simples em qualquer nível. O nome é reproduzido após as posições dos jogadores; "15" significa que o jogador número 1 dribla uma tela do número 5, que então rola para a pista.

Recursos (1)