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Como fazer futebol básico

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Atirar à baliza é uma habilidade básica do futebol.

Imagens da marca X / Imagens da marca X / Getty Images

A estrela do futebol Mia Hamm diz que dominar habilidades individuais é a melhor maneira de se tornar uma força no campo de futebol. As habilidades individuais são a base básica para o sucesso da sua equipe. Essas habilidades incluem driblar, passar, prender e atirar na bola de futebol. Com a prática frequente, essas técnicas básicas de futebol virão naturalmente para você durante um jogo em ritmo acelerado.

Dribles

1.

Coloque cinco cones seguidos no campo de futebol. Os cones devem estar a cerca de um metro e meio de distância um do outro. Coloque uma bola de futebol no campo à sua frente.

2.

Chute a bola suavemente com a borda interna do seu pé direito. A bola deve rolar a menos de um metro na sua frente. Continue chutando a bola levemente com as bordas interna e externa de seus pés enquanto navega pelos cones. Nem sempre olhe para a bola enquanto dribla. Mantenha a cabeça erguida para poder ver para onde está indo.

3.

Tecer através dos cones até chegar ao final da linha. Vire-se e volte pelos cones. Aumente gradualmente sua velocidade de drible à medida que você se torna mais competente. Diminua a distância entre os cones para tornar a broca mais desafiadora. Lembre-se de manter o controle da bola e não deixe que ela se afaste de você.

Passagem e interceptação

1.

Fique a 10 pés de distância de um companheiro de equipe. Coloque a bola de futebol no chão à sua frente. Plante o pé esquerdo ao lado da bola e aponte os dedos do pé esquerdo para o seu companheiro de equipe.

2.

Gire o pé direito para chutar a bola com a borda interna do pé. Olhe para o seu companheiro de equipe e chute no meio da bola. A bola deve rolar diretamente para o seu companheiro de equipe.

3.

Peça ao seu companheiro de equipe para devolver um passe para você. Pratique suas habilidades de armadilha quando a bola retornar.

4.

Prenda a bola parando-a com a borda interna do pé. Seu pé deve agir como uma almofada e a bola não deve ricochetear no seu pé. Você também pode prender a bola levantando o pé e colocando a planta do pé no topo da bola para detê-la. Aumente a distância entre você e seu companheiro de equipe para tornar os passes e as armadilhas mais desafiadores.

Tiroteio

1.

Coloque a bola de futebol cerca de 30 pés na frente do gol. Peça a um companheiro para atuar como goleiro para você.

2.

Corra até a bola e plante o pé esquerdo ao lado dela. Mantenha os olhos na bola e a cabeça sobre ela.

3.

Aponte os dedos dos pés e chute a bola nos cadarços. Tente chutar a bola para um dos cantos do gol para dificultar a parada do goleiro. Os quadris e o joelho da perna que está chutando devem apontar na direção em que você deseja enviar a bola.

Coisas necessárias

  • Bola de futebol
  • Cinco cones
  • Gol no futebol