Como fazer futebol básico

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Atirar à baliza é uma habilidade básica do futebol.

Imagens da marca X / Imagens da marca X / Getty Images

A estrela do futebol Mia Hamm diz que dominar habilidades individuais é a melhor maneira de se tornar uma força no campo de futebol. As habilidades individuais são a base básica para o sucesso da sua equipe. Essas habilidades incluem driblar, passar, prender e atirar na bola de futebol. Com a prática frequente, essas técnicas básicas de futebol virão naturalmente para você durante um jogo em ritmo acelerado.

Dribles

Coloque cinco cones seguidos no campo de futebol. Os cones devem estar a cerca de um metro e meio de distância um do outro. Coloque uma bola de futebol no campo à sua frente.

Chute a bola suavemente com a borda interna do seu pé direito. A bola deve rolar a menos de um metro na sua frente. Continue chutando a bola levemente com as bordas interna e externa de seus pés enquanto navega pelos cones. Nem sempre olhe para a bola enquanto dribla. Mantenha a cabeça erguida para poder ver para onde está indo.

Tecer através dos cones até chegar ao final da linha. Vire-se e volte pelos cones. Aumente gradualmente sua velocidade de drible à medida que você se torna mais competente. Diminua a distância entre os cones para tornar a broca mais desafiadora. Lembre-se de manter o controle da bola e não deixe que ela se afaste de você.

Passagem e interceptação

Fique a 10 pés de distância de um companheiro de equipe. Coloque a bola de futebol no chão à sua frente. Plante o pé esquerdo ao lado da bola e aponte os dedos do pé esquerdo para o seu companheiro de equipe.

Gire o pé direito para chutar a bola com a borda interna do pé. Olhe para o seu companheiro de equipe e chute no meio da bola. A bola deve rolar diretamente para o seu companheiro de equipe.

Peça ao seu companheiro de equipe para devolver um passe para você. Pratique suas habilidades de armadilha quando a bola retornar.

Prenda a bola parando-a com a borda interna do pé. Seu pé deve agir como uma almofada e a bola não deve ricochetear no seu pé. Você também pode prender a bola levantando o pé e colocando a planta do pé no topo da bola para detê-la. Aumente a distância entre você e seu companheiro de equipe para tornar os passes e as armadilhas mais desafiadores.

Tiroteio

Coloque a bola de futebol cerca de 30 pés na frente do gol. Peça a um companheiro para atuar como goleiro para você.

Corra até a bola e plante o pé esquerdo ao lado dela. Mantenha os olhos na bola e a cabeça sobre ela.

Aponte os dedos dos pés e chute a bola nos cadarços. Tente chutar a bola para um dos cantos do gol para dificultar a parada do goleiro. Os quadris e o joelho da perna que está chutando devem apontar na direção em que você deseja enviar a bola.