Nutrição

Resultados de comer muitas calorias

Resultados de comer muitas calorias


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Escolha os tipos certos de calorias.

Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Pense no seu corpo como uma gangorra. Você permanece em equilíbrio quando o número de calorias que consome é igual à quantidade que gasta através de processos biológicos e atividade física. Você enfrenta problemas quando se balança demais em ambos os lados. Ou seja, quando você tem mais calorias do que seu corpo precisa ou não é suficiente. O equilíbrio calórico desempenha um papel central na manutenção de um peso saudável. O ganho de peso resulta da ingestão de mais calorias do que o seu corpo precisa. O tipo de calorias que você come demais também.

Por que isso importa

Onde você obtém suas calorias importa tanto quanto quantas calorias você consome. É difícil comer muitas calorias quando você segue uma dieta saudável, com alimentos integrais e principalmente à base de plantas. Aqueles que consomem excesso de calorias geralmente recebem muito açúcar e gordura saturada. Açúcares adicionados, como os encontrados em biscoitos, bolos, doces e refrigerantes, fornecem excesso de calorias. Porque eles também oferecem poucos ou nenhum nutrientes, eles são chamados de calorias vazias. Alimentos gordurosos saturados como pizza, sorvete, queijo gordo e cortes de carne gordurosos também fornecem calorias vazias.

O efeito dominó

Seu corpo armazena calorias extras como gordura nas células do corpo. Como comer muitas calorias aumenta o armazenamento de gordura, você ganha peso. Estar acima do peso aumenta muito o risco de desenvolver outros problemas de saúde. Sobrepeso e obesidade aumentam o risco de desenvolver cálculos biliares, apneia do sono, problemas reprodutivos, certos tipos de câncer, pressão alta, pressão arterial, doença arterial coronariana e derrame.

Aumento do risco cardiovascular

O excesso de calorias é armazenado dentro do corpo na forma de triglicerídeos, que circulam pelo sangue. A ingestão excessiva de calorias com açúcares simples, como o açúcar de mesa, contribui para altos níveis de triglicerídeos, de acordo com a Cleveland Clinic. Os triglicerídeos fazem parte do seu perfil lipídico, juntamente com a lipoproteína de alta densidade, uma boa forma de gordura, e a lipoproteína de baixa densidade, uma má forma de gordura. Ter muitos triglicerídeos circulando pelo sangue aumenta o risco de desenvolver doença arterial coronariana.

Aumento do risco de diabetes tipo 2

Os pesquisadores da Universidade de Stanford analisaram dados populacionais para determinar se existia uma ligação entre a ingestão de açúcar e o risco de diabetes tipo 2. O estudo descobriu que, para cada 150 calorias que uma pessoa ingere de açúcar adicionado, o risco de diabetes tipo 2 aumenta gradualmente. A análise incluiu o consumo de alimentos de 175 países. O estudo constatou que nenhum outro componente alimentar, além do açúcar, estava ligado a um aumento no risco de diabetes tipo 2. Os pesquisadores publicaram os resultados na edição de fevereiro de 2013 da revista "Plos One".


Assista o vídeo: Comendo Calorias de GRAÇA!! Especial 500k #48#51 (Julho 2022).


Comentários:

  1. Kaseeb

    Wonderful, very useful message

  2. Weyland

    Se você comer leite com pepino à noite, seu encanamento finlandês será recompensado mais rapidamente! O jantar foi excelente, especialmente a anfitriã conseguiu maionese. Por que os homens ficam com os pés frios no inverno, mas as mulheres não ??? Porque para os homens, o aquecimento é péssimo, e para as mulheres, o maldito hacker russo é praticamente invencível! Que tipo de telhado não gosta de dirigir rápido? Não há nada pior do que enganar uma mulher... Mas não há nada mais agradável quando dá certo.

  3. Maloney

    É uma pena que agora não possa expressar - é obrigado a sair. Voltarei - vou necessariamente expressar a opinião sobre esta questão.

  4. Tyreeque

    a excelente ideia e é oportuna

  5. Macelroy

    Eu acredito que você está errado. Proponho discuti-lo. Envie-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  6. Kenley

    Infelizmente, não posso ajudá -lo, mas tenho certeza de que você encontrará a solução certa.

  7. Brougher

    Certamente. Foi e comigo. Vamos discutir esta pergunta. Aqui ou em PM.



Escreve uma mensagem