Ginástica

Respiração restrita durante o treino

Respiração restrita durante o treino


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A respiração restrita no exercício pode ser simplesmente devido à falta de condicionamento físico.

Comstock / Comstock / Getty Images

Quando você se exercita, seus músculos produzem dióxido de carbono e requerem muito oxigênio para continuar. A maneira do corpo de obter oxigênio e se livrar do dióxido de carbono é respirando; portanto, obviamente, sua respiração acelera quando você se exercita. Se este sistema não estiver funcionando com eficiência, você pode sentir que sua respiração está restrita durante o treino.

Asma

A asma é uma condição na qual as vias aéreas dos pulmões se contraem de forma anormal e impedem a entrada e saída adequada de ar nos pulmões. Broncoconstrição induzida por exercício - BEI - descreve o que acontece com muitas pessoas com asma durante um treino. O Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia diz que também pode ocorrer quando o exercício obriga a respirar mais rápido, secando as vias aéreas e as contraindo. De acordo com a European Lung Foundation, os atletas podem desenvolver asma dessa maneira; inalar substâncias irritantes como cloro nas piscinas também pode ser um gatilho.

Outras condições pulmonares

A presença de uma infecção pulmonar, como pneumonia, é uma possível causa de respiração restrita durante o exercício. Uma embolia pulmonar, que é um coágulo sanguíneo que bloqueia os vasos sanguíneos nos pulmões, é outra causa muito séria que requer tratamento médico de emergência. Condições pulmonares crônicas, como fibrose ou doença pulmonar obstrutiva crônica, também podem produzir problemas respiratórios, restringindo a respiração durante o esforço.

Problemas cardíacos

Se seu coração não estiver funcionando adequadamente, pode haver acúmulo de líquido nos pulmões. Isso pode significar problemas para respirar e uma sensação de peso ou uma sensação sufocante. O acúmulo de líquidos também pode causar o estreitamento das vias aéreas, produzindo um tipo de sensação asmática chamada asma cardíaca. Falta de ar também é um possível sinal de um ataque cardíaco ou de angina. Deve-se procurar atendimento médico de emergência se você acha que pode estar tendo um ataque cardíaco.

Descondicionamento físico

A explicação mais simples de respiração restrita em um treino é que você não está apto e seus pulmões não são treinados o suficiente para fornecer oxigênio aos músculos com eficiência. Isso ocorre devido ao enfraquecimento dos músculos do coração e pulmão; a European Lung Foundation afirma que o exercício regular fortalece esses músculos, o que os torna mais eficientes no uso de oxigênio, para que você não precise respirar com tanta força.



Comentários:

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