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Esteja preparado para usar o mínimo possível em uma aula de yoga Bikram.
Quando você está tentando encontrar uma aula de ioga, a escolha de estilos pode ser avassaladora. A distinção entre Vinyasa Flow e Ashtanga pode parecer sutil, na melhor das hipóteses, e é fácil confundir os gurus do yoga quente Bikram Choudhury e Baron Baptiste. Embora ambos os estilos sejam baseados em hatha e ocorram em salas aquecidas, o seqüenciamento e a variedade de posturas diferem bastante.
Bikram Choudhury
O fundador do Bikram Yoga é o extravagante Bikram Choudhury, um nativo de Calcutá que venceu o Campeonato Nacional de Yoga da Índia aos 13 anos. Quando jovem, Choudhury praticou ioga por até seis horas diárias. Hoje, com sede em Beverly Hills, Choudhury é um ícone de Hollywood com devotos e estúdios da lista A em todo o mundo. Ele padronizou sua sequência de posturas com o objetivo de treinar o maior número possível de instrutores para ensinar o maior número possível de alunos.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, que dirige os Institutos Power Yoga em Boston e Filadélfia, é filho do fundador do yoga Baptist Walt Baptiste. Suas vigorosas aulas de fluxo de Vinyasa se baseiam em sua prática variada e incorporam elementos do yoga Bikram, Ashtanga, Raja e Iyengar. Baptiste ensina bootcamps de oito dias em retiros em todo o mundo. Ele acredita no seqüenciamento intuitivo do asana com foco no que ele chama de "psicologia espiritual" e incentiva os participantes a confiar em sua própria intuição e a ouvir seus corpos enquanto praticam.
Bikram Yoga
O próprio Bikram se refere a seus estúdios aquecidos como "câmaras de tortura", e os devotos de seu método que estudaram com o guru podem esperar ser gritados. Este sargento de broca de ioga e os professores licenciados de suas franquias conduzem os alunos a uma sequência de 26 posturas e dois exercícios respiratórios em cada classe. Muitas das posturas são hatha asanas padrão, como Triângulo, Árvore e Cobra. Poses mais desafiadoras incluem Toe Stand, na qual você equilibra seu peso corporal sentado com a ponta de um pé, e a pose de gafanhoto, na qual você se deita de bruços e levanta as pernas e os quadris do chão.
Baptiste Yoga
A meditação é um componente central das aulas de Baptiste, nas quais os praticantes são incentivados a explorar sua criatividade, criar autoconfiança e proteger suas articulações. Se as aulas de Bikram são câmaras de tortura, as aulas de Baptiste são terapia de grupo, com a autoconsciência sendo o objetivo final da prática do asana. Se você já participou de uma aula baseada em hatha antes, provavelmente estará familiarizado com o cão voltado para baixo e as saudações ao sol. A sequência depende do professor, e os professores podem modificar suas aulas, dependendo das necessidades de um grupo específico de alunos.
Bela seleção de agradecimentos !!! Vou jogar fora um par para minha coleção)))
Claro que você está certo. Há algo sobre isso, e essa é uma ótima ideia. Eu te ajudo.
Assim acontece.
Eu não ouvi nada sobre isso ainda
E honestamente bem feito !!!!