Ginástica

Baptiste Vs. Bikram Yoga

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Esteja preparado para usar o mínimo possível em uma aula de yoga Bikram.

Quando você está tentando encontrar uma aula de ioga, a escolha de estilos pode ser avassaladora. A distinção entre Vinyasa Flow e Ashtanga pode parecer sutil, na melhor das hipóteses, e é fácil confundir os gurus do yoga quente Bikram Choudhury e Baron Baptiste. Embora ambos os estilos sejam baseados em hatha e ocorram em salas aquecidas, o seqüenciamento e a variedade de posturas diferem bastante.

Bikram Choudhury

O fundador do Bikram Yoga é o extravagante Bikram Choudhury, um nativo de Calcutá que venceu o Campeonato Nacional de Yoga da Índia aos 13 anos. Quando jovem, Choudhury praticou ioga por até seis horas diárias. Hoje, com sede em Beverly Hills, Choudhury é um ícone de Hollywood com devotos e estúdios da lista A em todo o mundo. Ele padronizou sua sequência de posturas com o objetivo de treinar o maior número possível de instrutores para ensinar o maior número possível de alunos.

Baron Baptiste

Baron Baptiste, que dirige os Institutos Power Yoga em Boston e Filadélfia, é filho do fundador do yoga Baptist Walt Baptiste. Suas vigorosas aulas de fluxo de Vinyasa se baseiam em sua prática variada e incorporam elementos do yoga Bikram, Ashtanga, Raja e Iyengar. Baptiste ensina bootcamps de oito dias em retiros em todo o mundo. Ele acredita no seqüenciamento intuitivo do asana com foco no que ele chama de "psicologia espiritual" e incentiva os participantes a confiar em sua própria intuição e a ouvir seus corpos enquanto praticam.

Bikram Yoga

O próprio Bikram se refere a seus estúdios aquecidos como "câmaras de tortura", e os devotos de seu método que estudaram com o guru podem esperar ser gritados. Este sargento de broca de ioga e os professores licenciados de suas franquias conduzem os alunos a uma sequência de 26 posturas e dois exercícios respiratórios em cada classe. Muitas das posturas são hatha asanas padrão, como Triângulo, Árvore e Cobra. Poses mais desafiadoras incluem Toe Stand, na qual você equilibra seu peso corporal sentado com a ponta de um pé, e a pose de gafanhoto, na qual você se deita de bruços e levanta as pernas e os quadris do chão.

Baptiste Yoga

A meditação é um componente central das aulas de Baptiste, nas quais os praticantes são incentivados a explorar sua criatividade, criar autoconfiança e proteger suas articulações. Se as aulas de Bikram são câmaras de tortura, as aulas de Baptiste são terapia de grupo, com a autoconsciência sendo o objetivo final da prática do asana. Se você já participou de uma aula baseada em hatha antes, provavelmente estará familiarizado com o cão voltado para baixo e as saudações ao sol. A sequência depende do professor, e os professores podem modificar suas aulas, dependendo das necessidades de um grupo específico de alunos.


Assista o vídeo: Vinyasa Flow vs Bikram Yoga - Transform Power Yoga Haymarket VA (Julho 2022).


Comentários:

  1. Psamtic

    Bela seleção de agradecimentos !!! Vou jogar fora um par para minha coleção)))

  2. Meztikinos

    Claro que você está certo. Há algo sobre isso, e essa é uma ótima ideia. Eu te ajudo.

  3. Bohort

    Assim acontece.

  4. Danris

    Eu não ouvi nada sobre isso ainda

  5. Tekus

    E honestamente bem feito !!!!



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