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É ruim suar muito praticando esportes?

É ruim suar muito praticando esportes?


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Praticar esportes fora pode causar sudorese extra, mas não é necessariamente um problema.

Creatas / Creatas / Getty Images

A transpiração, também conhecida como transpiração, acontece quando as glândulas sudoríparas do seu corpo liberam um líquido salgado, de acordo com o Medline Plus. Pontos de transpiração comuns incluem mãos, pés e axilas. A transpiração ajuda a manter o corpo fresco, inclusive quando você se aquece durante o exercício ou enquanto pratica esportes. Não é necessariamente ruim suar muito quando você pratica esportes - pode ser apenas um sinal de que você está trabalhando duro durante o jogo. No entanto, a transpiração excessiva também pode sinalizar um problema de saúde mais sério; portanto, se você se sentir preocupado com o volume da sua transpiração, consulte um médico.

Culpe suas glândulas

Quanto você sua depende de quantas glândulas sudoríparas você possui, de acordo com o Medline Plus. As mulheres tendem a ter mais glândulas sudoríparas em comparação aos homens, mas as glândulas sudoríparas masculinas são mais ativas. Uma pessoa pode ter entre 2 e 4 milhões de glândulas sudoríparas; estes geralmente se tornam ativos em torno do início da puberdade. Você pode perceber que sua significativamente mais ou menos do que os outros participantes do mesmo esporte ao seu redor, mas isso não significa que você está se exercitando com mais ou menos força do que os colegas ou adversários, de acordo com a NBC News.

Esportes e clima

Seus genes podem não ser a única explicação para sua transpiração. Como a transpiração está ligada ao seu sistema nervoso automático, quanto você sua não está dentro do seu controle consciente. Se você pratica esportes ao ar livre, altas temperaturas podem aumentar sua transpiração à medida que seu corpo tenta se refrescar, de acordo com o Medline Plus. A NBC News afirma que a temperatura ideal para exercitar-se em ambientes fechados varia entre 68 a 72 graus Fahrenheit; se estiver mais quente, você poderá notar sudorese adicional.

Outros fatores

A transpiração também está associada a certas emoções, como ansiedade ou estresse. Você pode se suar mais antes de um grande jogo de futebol ou quando estiver fazendo uma jogada importante durante o jogo de basquete. Vestir-se inadequadamente para o seu esporte também pode explicar muita transpiração. Em alguns casos, certos medicamentos podem causar transpiração excessiva, de acordo com a Sociedade Internacional de Hiperidrose. Embora você possa suar enquanto pratica esportes, tente observar se você está suando em outras ocasiões. Sudorese excessiva e regular pode indicar efeitos das prescrições atuais.

Quando é sério

Normalmente, suar enquanto pratica esportes não deve ser um indicador de que algo está seriamente errado. Se a sua transpiração for acompanhada de outros sintomas, como dor no peito, febre ou batimento cardíaco acelerado, consulte o seu médico, de acordo com o Medline Plus. Se você sentir falta de ar ou perda de peso acompanhada de transpiração excessiva, isso também pode indicar que você deve se encontrar com seu médico. Sudorese intensa pode indicar exaustão pelo calor. Por outro lado, se você notar que seu corpo parou de suar, isso pode sinalizar desidratação ou insolação, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

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Comentários:

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