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Banco de Peso Olímpico x Padrão

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Os bancos de peso olímpico são resistentes e duráveis.

Estoque de TI / Polka Dot / Getty Images

Para obter os melhores resultados para seus esforços de treinamento com pesos, é necessário levar em consideração o equipamento que você usará para seus exercícios. Isso é especialmente verdadeiro para certos exercícios na parte superior do corpo, como supino, voltas e linhas no peito. Dois tipos principais de bancos de pesos facilitam esses exercícios: o banco padrão e o banco olímpico. A frequência de seus treinos, seu nível atual de força e seu orçamento desempenham um papel na determinação de qual equipamento é o mais adequado para o seu treinamento.

Bancos Olímpicos

O banco de peso olímpico é um equipamento de nível de competição para treinamento avançado de peso. A construção do banco é de alta qualidade, usando aço composto durável de alta qualidade. O equipamento é feito para lidar com o estresse de pesos extremamente pesados ​​e usa uma barra olímpica com berços de suporte de alta capacidade. O equipamento olímpico para serviços pesados ​​pode suportar muitas centenas de quilos de placas de peso livre por meio de exercícios repetidos de alto volume. Os bancos olímpicos geralmente apresentam estofamento grosso para maior suporte de cargas pesadas. O banco de peso olímpico e outros equipamentos geralmente são volumosos, ocupando muito espaço.

Bancos de peso padrão

Os bancos de peso padrão são destinados a iniciantes e usuários casuais que desejam um nível geral de condicionamento físico com o treinamento com pesos. O material usado para bancos de peso padrão geralmente é uma tubulação fina feita de alumínio ou uma liga composta. Os bancos de peso padrão também apresentam estofamento fino e utilizam uma barra de peso padrão que não possui alta capacidade. Normalmente, os bancos de peso padrão vêm com vários acessórios para que você possa usar o equipamento para uma ampla gama de exercícios, incluindo flexões de pernas, flexões de braço, voltas torácicas guiadas e extensões de tríceps.

Comparando bancos padrão e olímpicos

Embora os bancos de peso padrão não sejam tão de alta qualidade quanto os equipamentos olímpicos, eles também não são nem de longe tão caros. O custo de equipar um ginásio doméstico básico com equipamento olímpico pode ser proibitivo, enquanto a despesa de um conjunto de banco de pesos padrão é projetada especificamente para o entusiasta médio do ginásio doméstico. A menor área ocupada e a maior variabilidade dos equipamentos padrão também os tornam ideais para usuários de academia em casa. No entanto, se você é um levantador experiente com um nível estabelecido de resistência da base, muitos bancos de peso padrão não serão capazes de acomodar as altas capacidades de peso que você precisa levantar para obter uma sobrecarga progressiva. O equipamento olímpico não possui essas restrições.

Considerações

A maioria das academias comerciais usa bancos olímpicos por causa da durabilidade e alta capacidade de peso do equipamento e porque podem reduzir o custo por meio de taxas de associação. As academias domésticas se prestam melhor a equipamentos padrão, mas há uma gama maior de qualidade nesse segmento de mercado. Por exemplo, alguns bancos de peso padrão podem ter uma construção muito inferior para permitir um treino de musculação adequado. Para aproveitar ao máximo o equipamento padrão, selecione as unidades com a melhor qualidade de construção pelo preço e que melhor atendam às suas metas de condicionamento físico.