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Dicas para lidar com a artrite

Dicas para lidar com a artrite


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Ferramentas de cabo grande facilitam a jardinagem com artrite.

Imagens da Thinkstock / Comstock / Getty Images

As doenças artríticas geralmente afetam as articulações da mão, causando dor e comprometimento da função. A artrite é uma doença progressiva que requer intervenção médica, mas várias intervenções em casa podem ajudá-lo a lidar com os sintomas que você experimenta todos os dias. Consulte o seu médico para determinar quais intervenções são apropriadas para você.

Alívio da dor

A dor é um dos efeitos colaterais mais debilitantes da artrite. Além dos medicamentos prescritos pelo seu médico, as intervenções para alívio da dor realizadas em casa facilitam as tarefas diárias. A aplicação de calor ou frio por intervalos de 15 minutos demonstrou ser eficaz no alívio temporário da dor nas mãos artríticas. As luvas de compressão usadas por uma hora por dia durante o dia ou a noite toda enquanto você dorme reduzem o inchaço e a dor causada pela inflamação.

Exercício

A fraqueza e rigidez das mãos podem se desenvolver à medida que as atividades diárias diminuem devido à inflamação causada pela artrite. Os exercícios diários de amplitude de movimento, sem dor, melhoram a flexibilidade e reduzem o risco de contraturas musculares. Evite o excesso de exercício das articulações inflamadas, no entanto. O aumento do inchaço ou da dor que persiste por mais de duas horas após o exercício indica que a intensidade é muito alta e modificações devem ser feitas para evitar que o exercício cause mais danos nas articulações.

Splinting

As doenças artríticas fazem com que as articulações da mão se quebrem, eventualmente causando o desalinhamento dos ossos. Isso causa dor e reduz a força de aperto e aperto, afetando sua capacidade de executar tarefas diárias. Uma variedade de talas está disponível para apoiar as articulações artríticas e manter os ossos em alinhamento adequado. As talas de anel são usadas em torno das articulações afetadas dos dedos para reduzir a dor e melhorar a função. Talas personalizadas são moldadas por profissionais de saúde treinados para apoiar a base do polegar, que geralmente é afetada pela artrite. As talas são usadas durante o dia para melhorar a função e à noite para impedir que as articulações se movam para posições dolorosas.

Equipamento Adaptativo

O equipamento adaptável facilita significativamente as tarefas diárias das pessoas com mãos artríticas. Utensílios de cozinha, ferramentas domésticas e ferramentas de escrita com alças ou alças maiores reduzem a quantidade de força necessária para usá-los, reduzindo a dor e melhorando a função. Abridores de lata elétricos e ferramentas de abertura de jarro promovem independência e protegem as articulações afetadas.

Inscrição

A modificação das tarefas diárias melhorará sua capacidade de lidar com a artrite. Sempre que possível, use juntas grandes para realizar tarefas, em vez de forçar as pequenas juntas em suas mãos. Por exemplo, alças de sacola de compras sobre o antebraço para envolver os músculos mais fortes do cotovelo, em vez de agarrar as alças com as mãos. Levante as panelas com as duas mãos, apoiando a alça em uma palma e a base da panela na palma oposta, em vez de segurar firmemente a alça com uma mão. Enrole um pano de prato sobre a torneira da pia e torça as extremidades para torcer o excesso de água, em vez de agarrar e torcer o pano com as mãos.

Descanse as mãos com freqüência. A fadiga aumentará a dor e a pressão nas articulações artríticas dos dedos e mãos. Quebre as tarefas diárias para evitar prender ou beliscar prolongado. Por exemplo, após 30 minutos de jardinagem ou preparação de alimentos, faça uma caminhada para que suas mãos descansem.


Assista o vídeo: Oito dicas práticas para lidar com a artrite reumatoide (Junho 2022).


Comentários:

  1. Akijora

    No seu lugar eu não teria feito.

  2. Daitaxe

    trunfo

  3. Beinvenido

    mona relógio !!

  4. Gazsi

    O que você deseja dizer?

  5. Lynn

    Lamento interferir, mas você não poderia pintar um pouco mais em detalhes.

  6. Tolkree

    Correndo o risco de soar como um leigo, mas ainda vou perguntar, de onde veio isso e quem o escreveu?

  7. Kagar

    I agree with you, thank you for an explanation. As always, all just brilliant.



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