Ginástica

Que tipo de tênis você deve usar para aeróbica?

Que tipo de tênis você deve usar para aeróbica?


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Seus sapatos precisam protegê-lo de todos esses movimentos de alto impacto.

Após uma aula intensa de aeróbica, você provavelmente esperará sentir dores nas pernas e braços - mas quando essa dor se estender aos seus pés, você poderá ter um problema. Ter um par de tênis esportivo adequado e de apoio é um pré-requisito essencial para assistir a uma aula de exercícios em grupo, ajudando a evitar dores e lesões. Existem sapatos projetados para exercícios aeróbicos ou em grupo no mercado, mas você ainda deve saber quais recursos procurar.

Amortecendo seus pés

As aulas de aeróbica normalmente envolvem muitos passos para cima, saltos ou trocas rápidas de peso de um pé para o outro. Como tal, os sapatos que você escolher devem ter algum nível de absorção de choque, principalmente na bola do pé. É aí que a maior parte do estresse da aeróbica acontece, lembra a American Orthopaedic Foot and Ankle Society. Por outro lado, você desejará que seus sapatos sejam leves o suficiente para que não pareçam pesados ​​e atrapalhem seu movimento. Sinta as solas dos pés; se estiverem um pouco macios, provavelmente fornecerão uma quantidade razoável de absorção de choque. Melhor ainda, sinta as solas de alguns pares para comparar os recursos de absorção de choques lado a lado.

Fornecendo Suporte Lateral

As aulas de aeróbica também envolvem muitos movimentos de um lado para o outro, que podem incluir saltos laterais ou o movimento de arrastar a "videira". Por esse motivo, os sapatos de aeróbica tendem a ter uma sola externa mais larga na frente e na traseira do sapato. O calcanhar também deve ter um "balcão", ou um suporte robusto, para fornecer suporte adicional nessa área.

A opção de treinamento cruzado

Se você não encontrar sapatos de aeróbica que funcionem para você, procure treinamento cruzado ou tênis de quadra - geralmente chamados de tênis. Essas são opções adequadas, pois fornecem absorção de choque e suporte para os movimentos de um lado para o outro. Eles também terão solas que não deixam marcas, o que impedirá que você deixe listras pretas no chão da sala de aeróbica. Não cometa o erro de usar tênis para caminhada ou corrida para aeróbica, pois eles são projetados para movimentos para frente e não para os movimentos laterais que você fará.

Experimentando sapatos

Faça suas compras de sapatos de aeróbica à tarde ou após um treino, quando seu sangue estiver fluindo mais ativamente e seus pés tenderem a ser um pouco maiores. Isso pode excluir as compras on-line, pelo menos enquanto você as experimenta. Considere visitar uma loja especializada em calçados esportivos, onde a equipe também pode ajudá-lo a identificar sapatos projetados para o seu tipo de arco. Se você tiver arcos caídos ou altos, agradecerá a si mesmo por escolher um sapato que melhor suporte seu tipo de pé.



Comentários:

  1. Arashigul

    Brilhar

  2. Gami

    sim !!!! sem palavras

  3. Koushik

    Foi muito interessante ler, obrigado!

  4. Faran

    Eu sou final, sinto muito, mas essa resposta não se encaixa em mim. talvez ainda existam variantes?

  5. Octavian

    O site é excelente, vou recomendar a todos que conheço!

  6. Roy

    Resposta autorizada, engraçada ...

  7. Sawyere

    Inteligibilidade da mensagem



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