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Como melhorar um vôlei de tênis usando uma parede

Como melhorar um vôlei de tênis usando uma parede


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Se você deve praticar sozinho, bata algumas saraivadas contra uma parede.

Se você gosta de jogar tênis de forma agressiva, o vôlei é um tiro certeiro que pode ajudá-lo a fechar muitos pontos. Mesmo se você jogar um estilo de linha de base, terá que jogar bolas curtas ocasionalmente. De fato, se o seu oponente sabe que você não gosta de vôlei, ele pode acertar alguns chutes para forçá-lo a se aproximar da rede. Independentemente do estilo que você joga, você pode melhorar seu vôlei praticando contra uma parede ou encosto.

1.

Assuma a pegada de vôlei correta antes de começar a praticar. Forme uma aderência continental segurando a raquete à sua frente, com a cabeça perpendicular à quadra. Segure a raquete para que a forma de V entre o polegar e o dedo indicador fique um pouco à esquerda do centro na parte superior da garra.

2.

Bata contra uma tabela em uma quadra de tênis que já tenha uma linha horizontal alta. Como alternativa, desenhe uma linha através da parede para representar a rede. Uma rede de tênis padrão tem 3 pés, 6 polegadas de altura nas extremidades e 3 pés de altura no meio. Tente acertar seus voleios não mais do que 15 cm acima da linha.

3.

Use um punho com uma mão para seus voleios de backhand, mesmo que você jogue normalmente com um backhand de duas mãos. Você não pode chegar tão longe com as duas mãos na raquete. Como você está tão perto da rede quando voleia, é melhor sacrificar um pouco de energia para obter maior alcance.

4.

Bata seus voleios de diferentes distâncias. Comece perto da parede e bata a bola suavemente, depois gradualmente volte a cerca de 10 pés.

5.

Varie sua rotina misturando voleios de forehand e backhand. Em vez de fazer um voleio a cada chute de volta, você também pode melhorar a rapidez da sua mão lançando algumas bolas para o ar e depois lançando a bola quando ela cai. Aumente o desafio levantando a bola com o forehand, depois mudando de posição e jogando com o backhand e vice-versa.

6.

Pratique o serviço e o voleio, mantendo-se a cerca de 15 metros da parede, servindo e depois correndo em direção à parede para recuperar o rebote.

7.

Apoie uma prancha grossa de 10 pés por 8 pés contra a parede em um ângulo de 45 a 60 graus. Bata seus voleios contra o tabuleiro. Bata nos rebotes, que voarão em sua direção em um ângulo ascendente.

Recursos (1)



Comentários:

  1. Fang

    Desculpe por interferir... Estou com uma situação parecida. Escreva aqui ou em PM.

  2. Devron

    Eu parabenizo que você foi visitado simplesmente uma ideia magnífica

  3. Abimelech

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