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Como impressionar os treinadores nas provas de beisebol para o campo externo

Como impressionar os treinadores nas provas de beisebol para o campo externo


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Seu treinamento deve incluir o salto de prática, já que é uma habilidade necessária para o campo externo.

Digital Vision./Digital Vision / Getty Images

Quando você chega ao ponto de sua carreira esportiva em que os testes significam formar a equipe ou não, você terá que acelerar seu jogo. Você precisará de algum tempo antes dos testes para mostrar que está preparado e pronto para a temporada. Se você é um defensor externo, isso significa ter poder e força significativos em seu braço de arremesso, ser um bom saltador e poder correr rapidamente de uma parte do campo para outra para pegar uma bola. Além de suas habilidades físicas, uma boa atitude percorre um longo caminho.

1.

Entre em contato com o treinador vários meses antes do teste e pergunte quais campos ou programas de treinamento ele recomenda. O próprio treinador pode oferecer algum tipo de treinamento que o prepara para os testes; e se sim, faça todos os esforços para participar. Se não houver um oferecido pelo seu treinador ou liga, siga os conselhos dele em outros programas de treinamento para participar, incluindo campos específicos para jogadores externos.

2.

Correr, correr, nadar, andar de bicicleta, andar de skate ou fazer algum outro tipo de exercício aeróbico bastante intenso por cerca de 30 minutos, pelo menos três ou quatro dias por semana, pelo menos algumas semanas antes das provas. Um bom condicionamento aeróbico ajudará você a acompanhar quando o técnico pedir que você faça voltas ou faça outras atividades vigorosas durante os testes - e ajudará você a correr mais rápido para a bola no campo externo.

3.

Levante pesos dois dias por semana para desenvolver força nos braços, no núcleo e nas pernas - tudo o que será útil quando você estiver correndo pelo campo para pegar uma bola. Use máquinas como as máquinas de curvar bíceps e tríceps, a barra de tração e a bancada de inclinação para ganhar a força do braço e do núcleo necessária para os arremessos longos do campo externo.

4.

Faça treinamento pliométrico - também chamado de treinamento de salto - dois dias por semana, para desenvolver o poder explosivo e as habilidades de salto necessárias para pegar uma bola na cerca traseira.

5.

Pratique jogando e pegando todos os dias. Faça um aquecimento com o jogo padrão de "catch", jogando a bola para frente e para trás a uma curta distância. Em seguida, passe para arremessos longos, praticando arremessar a bola a longa distância, jogando e pegando moscas - incluindo alguns que exigem que você mergulhe para a bola - e também testando a distância máxima que você pode arremessar, ajudando a desenvolver ainda mais o braço longo, você precisará ser um defensor de sucesso.

6.

Tenha uma boa noite de sono na noite anterior aos testes e faça uma boa refeição que contenha proteínas e carboidratos na noite anterior e na manhã anterior ao teste. Trazer uma garrafa de água, barras energéticas ou outros lanches saudáveis, bem como o equipamento apropriado, incluindo sua luva, chuteiras, calças de beisebol e um chapéu para que você pareça parte. Ter todas as suas coisas arrumadas na noite anterior ajudará a evitar parecer despreparado no dia da prova - algo que pode incomodar os treinadores.

7.

Mostre uma boa atitude durante toda a prova. No nível mais básico, o jogador ideal mostra respeito, responsabilidade, entusiasmo e demonstra muito trabalho e compreensão, aconselha a American Legion Baseball.

Recursos (2)


Assista o vídeo: Just Say Sí! The Latino Media Explosion -- Opportunities in Any Language (Julho 2022).


Comentários:

  1. Eddis

    Resposta rápida)))

  2. Wade

    Peço desculpas por interferir ... eu entendo esse problema. Escreva aqui ou em PM.

  3. Kazijas

    Eu confirmo. Concordo com todos os itens acima.

  4. Aren

    Eu acho que você está errado. Eu posso provar. Mande-me um e-mail para PM, vamos conversar.



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