Ginástica

Homeostase do corpo após o exercício

Homeostase do corpo após o exercício


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Após o exercício, a homeostase continua a ser afetada na maioria dos órgãos principais.

Todo dia e noite, seu corpo trabalha duro para manter um estado de equilíbrio também conhecido como homeostase. Quando você se exercita, os amplos efeitos do exercício no coração, pulmões e outros sistemas corporais importantes representam um desafio para manter a homeostase durante e após o exercício. Após um treino, o principal objetivo do seu corpo é retornar à função normal.

Homeostase pulmonar após o exercício

Durante o exercício, especialmente exercícios moderados e de alta intensidade, sua taxa de respiração acelera devido ao aumento das necessidades de oxigênio pelos músculos esqueléticos. Você pode achar que continua respirando pesadamente, mesmo após o término do exercício. Após o exercício, seu corpo continua a precisar de maiores quantidades de oxigênio para quebrar o acúmulo de ácido lático nos músculos e restaurar qualquer déficit de oxigênio adquirido durante o exercício. O exercício afeta a função pulmonar no período imediatamente após o exercício.

Temperatura corporal aumentada

O exercício afeta a homeostase aumentando a temperatura do corpo. Os principais subprodutos de energia são água, dióxido de carbono e calor. Durante o exercício, seu corpo produz mais calor do que em condições normais e também ativa o processo de transpiração para ajudar a remover o calor do corpo. Após o término do exercício, a temperatura do seu corpo continua elevada e você pode perceber que ainda se sente corado ou suado depois de concluir um treino. Depois que você parar de se exercitar, seu corpo deixará de produzir energia a uma taxa aumentada e retornará a uma temperatura normal sem transpiração excessiva.

Pressão sanguínea

Durante o exercício, sua pressão arterial aumenta um pouco. Para aumentar a eficiência da entrega de nutrientes e energia aos músculos ativos, seus vasos sanguíneos se contraem ligeiramente. Após um período de exercício, sua pressão arterial retorna às condições pré-exercício. Ao realizar uma recuperação ativa, como um resfriamento, seu corpo pode diminuir gradualmente a pressão arterial para níveis normais, mas durante uma recuperação passiva ou sentada, sua pressão arterial pode cair abruptamente, o que pode ter um efeito negativo, especialmente em indivíduos com pressão arterial anormal . A diminuição gradual da intensidade do exercício incentiva um retorno mais fácil à homeostase do que interromper abruptamente um programa de exercícios.

Níveis de glicose no sangue

Além da homeostase do coração e dos pulmões, os níveis de glicose no sangue também são afetados imediatamente após o exercício. Durante a atividade física, seu corpo decompõe a glicose presente no sangue ou armazenada no tecido muscular para se transformar em energia. Após o exercício, seus estoques de glicose no plasma podem ser parcialmente usados ​​ou praticamente esgotados. Como seu corpo necessita de energia para manter a homeostase, seu corpo começará a decompor ácidos graxos ou proteínas em energia, a menos que você reabasteça os estoques de glicose comendo uma refeição ou lanche contendo carboidratos. Após o exercício, o objetivo do seu corpo é manter um suprimento de energia durante uma refeição ou decompor a energia armazenada.



Comentários:

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