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Dieta de alta caloria em puré

Dieta de alta caloria em puré


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Use creme de leite e manteiga para aumentar as calorias nas batatas.

Eising / Photodisc / Getty Images

Uma dieta com purê é para pessoas com dificuldade em mastigar ou engolir. Os alimentos em uma dieta em purê devem ser misturados com uma consistência de pudim para facilitar a alimentação. Algumas pessoas que fazem dieta com purê podem ter dificuldade em atender às suas necessidades calóricas. Uma dieta purê com alto teor calórico pode ajudar a aumentar a ingestão calórica.

Grãos para energia

Grãos, como pão, arroz e cereais, são uma importante fonte de energia, e o suficiente pode ajudar a garantir que seu corpo não queime músculos por combustível. Você deve procurar de seis a 11 porções de grãos por dia em sua dieta com purê de alto teor calórico, onde uma porção é igual a 1/2 xícara de macarrão ou cereal cozido ou uma panqueca de 15 cm. Com um liquidificador, você pode fazer o purê de cereais quentes, panquecas, rabanadas, arroz e macarrão.

Aumentar calorias com laticínios

Os laticínios não são apenas uma boa fonte de cálcio para a saúde óssea, mas também atuam como um impulsionador de calorias nas refeições em purê. Usar o leite como base líquida, em vez da água, quando purê ajuda a aumentar as calorias. Uma dieta saudável e com alto teor de calorias deve incluir de duas a três porções de laticínios por dia. Uma porção de laticínios é igual a 1 xícara de leite ou iogurte. Use laticínios integrais para maximizar as calorias a cada mordida. Além de leite, iogurte coado, queijo cottage e molhos de queijo também fazem boas escolhas. Se você não pode tolerar o leite, o leite de soja também é uma opção saudável.

Carne com alto teor calórico e substitutos de carne

A carne e seus substitutos são uma fonte importante de proteína, necessária para a construção do tecido corporal. Sua dieta deve incluir de duas a três porções de carne ou substitutos de carne por dia, com uma porção igual a um ovo; 3 onças de carne cozida, aves, peixe ou tofu; ou 3/4 de xícara de feijão cozido. As boas escolhas para sua dieta com purê de alto teor calórico incluem carnes e aves com purê de molho, ovos, salada de purê de ovos ou salada de atum, hummus e manteigas de nozes suaves.

Frutas e vegetais cheios de nutrientes

Embora tenham poucas calorias, as frutas e vegetais ainda são uma parte importante da sua dieta purê de alto teor calórico, porque são uma fonte de vitaminas e minerais essenciais que você precisa para uma boa saúde, incluindo as vitaminas A e C, magnésio e potássio. Sua dieta deve incluir duas a quatro porções de frutas e três a cinco porções de vegetais por dia, onde uma porção é igual a 1/2 xícara de suco ou 1/2 xícara de frutas ou vegetais em purê. Para aumentar as calorias de seus vegetais, faça uma purê com creme de leite e adicione manteiga ou óleo para aumentar as calorias. Com suas frutas, adicionar mel ou geléia ao purê pode ajudar a aumentar as calorias.

Calorie Boosters

Os impulsionadores de calorias adicionam calorias extras às refeições em purê sem aumentar as porções. Leite em pó desnatado em pó, com 33 calorias por colher de sopa, é um bom impulsionador de calorias que você pode adicionar a cereais quentes, sopas, purê de batatas e iogurte. O óleo, como o azeite ou o vegetal, tem 50 calorias por colher de chá e é bom para cozinhar carnes e legumes. Você também pode adicionar abacate a legumes em puré ou grãos para aumentar as calorias.



Comentários:

  1. Kazrabar

    Teremos tudo o que queremos! O principal é não ter medo!

  2. Marr

    Ah, tem!

  3. Tuketu

    Sinto muito, mas, em minha opinião, você está enganado. Eu posso defender a posição. Escreva para mim em PM.

  4. Garafeld

    Acho que você está cometendo um erro. Proponho discuti-lo.

  5. Pelles

    Você escreve bem! Continue no mesmo espírito

  6. Eadwiella

    Na minha opinião, você está errado. Tenho certeza.

  7. Vortigern

    Mas direi, para a edificação da posteridade,



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