Ginástica

Aquecido Vinyasa fluxo Yoga vs. Bikram Yoga

Aquecido Vinyasa fluxo Yoga vs. Bikram Yoga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O Bikram Yoga usa uma sequência predefinida de 26 posturas diferentes.

Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images

Embora o yoga aquecido, ou o yoga quente, e o Bikram yoga sejam às vezes usados ​​de forma intercambiável, eles se referem a diferentes tipos de yoga. Mal-entendidos sobre as distinções entre um fluxo vinyasa aquecido e a aula de yoga Bikram podem significar que você termina em uma aula totalmente diferente da esperada. O foco, estilo e intenções das classes diferem bastante. Não há provas demonstradas de que uma aula de yoga com fluxo vinyasa aquecido seja melhor ou pior em comparação com uma aula de yoga Bikram, mas seus próprios objetivos de condicionamento físico ou bem-estar podem ser mais adequados para um ou outro.

Entre no fluxo

A palavra "vinyasa" vem da língua sânscrita e refere-se ao movimento ou "fluxo" entre poses em uma sequência de yoga, de acordo com Evolve Yoga and Wellness. Uma das coisas notáveis ​​sobre uma classe de fluxo vinyasa aquecida é que uma pose se mistura à seguinte; posturas estão ligadas a outras posturas. Os iogues usam a respiração para ajudar na transição de pose para pose, para que você possa inspirar uma pose de montanha em pé antes de expirar em uma dobra para a frente.

Conheça o Homem

Bikram yoga leva o nome de seu fundador Bikram Choudhury, de acordo com Gaiam Life. Comparadas às aulas de yoga com fluxo vinyasa aquecido, as aulas de Bikram envolvem menos fluidez. Embora as aulas de vinyasa possam conter seqüências criadas por um professor usando seus conhecimentos de anatomia e poses tradicionais, as aulas de Bikram sempre seguem uma sequência específica de 26 poses de ioga. Os alunos não "fluem" de postura em postura. Em vez disso, as poses são realizadas por períodos específicos e, em seguida, os alunos se preparam para começar uma nova postura.

Temperaturas de escalada

As aulas de ioga Bikram podem ser muito mais quentes do que as aulas de ioga com fluxo aquecido. Uma classe de fluxo vinyasa quente pode envolver apenas calor suave para criar um ambiente de prática confortável, por exemplo, entre 20 a 30 graus Celsius. Ou, as temperaturas podem ser definidas para temperaturas do tipo Bikram, superiores a 100 graus, para uma experiência verdadeiramente suada. Por outro lado, as aulas de ioga Bikram são sempre definidas na mesma temperatura.

Música de humor

As aulas de yoga com fluxo vinyasa aquecido podem envolver luzes reduzidas, incenso e música, dependendo da preferência do estúdio ou instrutor de yoga. Não há regras específicas que governem o ambiente em uma aula de yoga com fluxo aquecido; portanto, também pode haver cantos por toda parte, música ao vivo ou aplausos no final da aula. Por outro lado, as aulas de Bikram não envolvem música, e as salas são sempre organizadas da mesma maneira, com pisos alcatifados voltados para uma parede de espelhos, de acordo com o Yoga Journal. Como os estúdios devem ser licenciados para ministrar aulas de Bikram, os alunos encontrarão consistência notável em termos de organização do estúdio, estilo de ensino do instrutor e escolha de palavras. Os advogados desse método às vezes dizem que é mais fácil perceber melhorias quando a estrutura da classe é exatamente a mesma a cada vez. Outros alunos podem perceber que preferem um estilo mais aberto e imprevisível para manter as coisas novas e surpreendentes.

Recursos (2)



Comentários:

  1. Ascot

    Disse em confiança, minha opinião é evidente. Eu aconselho você a tentar pesquisar no google.com

  2. Gogal

    Cá entre nós, gostaria de pedir ajuda aos usuários deste fórum.

  3. Milar

    É uma pena que agora não possa expressar - estou atrasado para uma reunião. Voltarei - vou necessariamente expressar a opinião.

  4. Kazijar

    Outra variante é possível



Escreve uma mensagem