Ginástica vs. Balé

Dançarinos de balé e ginastas demonstram flexibilidade durante as apresentações.

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Ginástica e balé são formas de exercício aeróbico. Isso significa que eles aumentam sua frequência cardíaca, melhoram a saúde cardiovascular e contribuem para o condicionamento físico geral. Ambas as atividades envolvem uma sequência de movimentos que exigem flexibilidade, força e equilíbrio. Apesar dessas semelhanças, a ginástica e o balé desafiam o corpo de maneiras diferentes.

Esporte vs. Arte

A ginástica é um esporte e o balé é uma arte. Geralmente, a ginástica é feita de forma competitiva para demonstrar força e condicionamento físico. O balé, por outro lado, é um tipo de dança que conta uma história. É uma forma de expressão artística, assim como todos os tipos de dança. No entanto, ginástica e balé têm qualidades sobrepostas. Ambos envolvem poder, graça e força física. Alguns tipos de ginástica também podem incorporar elementos de dança. A ginástica rítmica, por exemplo, combina movimentos de ginástica e dança executados com música.

Tipos de movimento corporal

Ginástica e balé usam flexibilidade, equilíbrio e força através de diferentes movimentos corporais. Você precisa de coordenação para executar um movimento após o outro. Na ginástica, os movimentos básicos incluem parada de mãos, piruetas e rolagens para a frente. Uma rotina de ginástica também pode incluir pular de um trampolim ou equilibrar-se em uma viga. No balé, existem cinco passos básicos de dança, ou "posições". Essas posições requerem posicionamento específico de seus pés e pernas. Por exemplo, na Primeira Posição, seus calcanhares devem tocar. Seus dedos devem apontar para fora e formar uma linha reta. Outros movimentos básicos de balé são chamados de plie, alívio e refogue. Enquanto a dança de balé é feita com os pés e as pernas, as mãos e os braços são usados ​​para melhorar a expressão artística.

Diferenças no equipamento usado

Você pode praticar ginástica sem muito equipamento. Por exemplo, molas para as mãos e piruetas requerem nada além de um tapete acolchoado. A ginástica rítmica também pode incorporar um aro ou fita na rotina. Os movimentos de ginástica também podem ser feitos em vigas, argolas ou barras, que geralmente são encontradas em uma academia. O balé também pode ser apreciado sem equipamento. Durante o aquecimento ou a prática, os bailarinos podem usar uma barra para apoio. Adereços extras usados ​​durante uma dança são normalmente adicionados para efeito artístico.

Número de calorias queimadas

Ambas as atividades queimam calorias. Quanto mais uma pessoa pesa, mais calorias ela queima. Segundo a Harvard Health Publishing, uma pessoa de 125 libras queimar 120 calorias durante 30 minutos de ginástica. Uma pessoa de 155 e 185 libras queimará 149 e 178 calorias, respectivamente. Uma pessoa de 125 libras que faz 30 minutos de balé pode queimar cerca de 180 calorias. Durante 30 minutos da mesma atividade, uma pessoa de 155 e 185 libras queima 223 e 266 calorias, respectivamente. A intensidade da rotina também influenciará o número total de calorias queimadas. Ginástica e balé são atividades físicas de intensidade moderada, mas podem ser realizadas em níveis de intensidade mais baixos ou mais altos.

Importância das considerações de segurança

Lembre-se, ginástica e balé são formas de atividade física. Segurança é fundamental. Para limitar o risco de lesões, os participantes precisam aprender a forma correta e sempre se aquecer primeiro. As ginastas sempre precisam de um observador. Essa pessoa deve ficar por perto caso você escorregue ou perca o equilíbrio. Se você é iniciante em ginástica ou deseja aprender uma rotina desafiadora, sempre use um observador e um cinto de segurança. Ao fazer balé, é importante usar o calçado certo. Isso é especialmente importante se você avançar para o pontapé, uma técnica de balé executada nos dedos dos pés. Dançar en pointe requer um certo nível de controle, força e flexibilidade.