Ginástica

Por que a ginástica é boa para você?

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Barras paralelas criam força e equilíbrio na parte superior do corpo.

Ryan McVay / Visão digital / Getty Images

Nas Olimpíadas de Montreal de 1976, Nadia Comaneci marcou o primeiro 10 perfeito na história da competição de ginástica. Um feito extraordinário, dada a complexidade do esporte, que é uma rara combinação de graça, força e habilidade. Um equívoco comum é que os benefícios da ginástica são desbloqueados apenas por competidores de elite que dedicaram suas vidas a palmeiras grossas e calejadas e a uma vida monástica, mas há uma ampla gama de benefícios acessíveis aos atletas recreativos.

Benefícios de força

A ginástica é uma extensão do treinamento com peso corporal. Por exemplo, ao contrário do levantamento olímpico, não há carga ou resistência externa. Ele é criado pelo atleta, o que lhe confere maior controle do movimento e a liberdade de finalizá-lo, se ele estiver desconfortável - exceto no meio de movimentos extremamente complexos, como o backflip. Como o treinamento com pesos, a ginástica confere benefícios semelhantes à força. Um estudo de 2012 publicado na "Osteoporosis International" constatou que jovens ginastas de elite não experimentaram "benefícios osteomusculares na geometria óssea do membro superior, força e função muscular".

Aprendendo a voar, aprendendo a cair

As ginastas olímpicas parecem lutadores de um videogame. O cambalhota tripla de cambalhota pula para o tipo "eu não sei o que acabei de ver", parece que a única coisa que eles não podem fazer é lançar uma lança sônica ou um raio de luz. Antes de tentarem técnicas avançadas, as ginastas cultivam o equilíbrio na parte inferior e na parte superior do corpo, trabalhando com vigas de equilíbrio e dominando um pino básico. Como uma extensão do treinamento de equilíbrio, a tentativa e o erro os tornam especialistas em quedas bruscas: recebendo e distribuindo força quando batem e queimam. No seu dia-a-dia, o equilíbrio aprimorado diminui a chance de uma queda desagradável, enquanto saber quebrar as quedas reduz o risco de lesões caso uma queda se mostre inevitável.

Atletas seriamente sociais

Carl Paoli, especialista em ginástica, credita o esporte por imbuí-lo de resistência mental. Em particular, ele cita consistência e positividade como virtudes essenciais. A ginástica é um esporte de alta habilidade, e aprender musculação não acontece durante a noite. Embora seja uma meta alcançável para atletas recreativos, é um processo que pode levar anos. Você precisa dedicar tempo ao desenvolvimento de habilidades, a fim de progredir tanto em habilidades quanto em força. O desânimo leva ao esgotamento, de modo que uma ginasta precisa de uma atitude positiva para dominar o pino, muito menos uma rotina complexa do piso. As habilidades sociais valiosas mencionadas acima também podem explicar o sucesso acadêmico das ginastas universitárias, pois muitas equipes mantêm um GPA próximo ou acima de 3,0.

Conclusão cinestésica

Embora o repertório de uma ginasta de elite seja inspirador, o verdadeiro gênio do esporte não é encontrado nas técnicas em si. A ginástica é um esporte que oferece uma ampla gama de habilidades transferíveis para sua vida física e mental. O aumento da consciência cinestésica significa que você tem um corpo mais inteligente. Você aprenderá melhor novas habilidades atléticas, mantendo-se em sintonia com o seu ambiente diariamente. Você será forte, não apenas fisicamente, mas mentalmente também.



Comentários:

  1. Burle

    É compatível, é a peça admirável

  2. Melmaran

    amassado, no entanto!

  3. Lee

    sim acontece...

  4. Talib

    Quase igual.

  5. Ronnie

    Sim você disse justa

  6. Squier

    Curiosamente feito. Quase toca a alma, faz rir no resto da blogosfera. Mas o tema não está totalmente coberto. Onde posso ler sobre isso em detalhes? Atenciosamente, spambot :)



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