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Exercícios de golfe para diminuir a velocidade dos quadris

Exercícios de golfe para diminuir a velocidade dos quadris


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Exercícios para diminuir a rotação do quadril o ajudarão a balançar a bola com mais eficiência, como demonstra o profissional Zach Johnson.

Streeter Lecka / Getty Images Esporte / Getty Images

Muitos golfistas tentam "explodir os quadris" no declínio, como um jogador de beisebol batendo em um campo. Os golfistas precisam girar os quadris para trás e para trás. No entanto, se os quadris girarem muito rapidamente, os braços e a clavícula se afastam do corpo e você vai puxar e fatiar. Para corrigir isso, você precisa fazer exercícios para diminuir a velocidade dos quadris e permitir que os braços liderem o caminho.

Broca de bomba

Para desacelerar os quadris, o jogador do PGA Tour, Zach Johnson, tenta sentir que suas costas estão voltadas para o alvo enquanto ele balança os braços na frente do corpo. Ele quer que seu peito encare a bola no impacto. Para melhorar essa sensação, Johnson usa a broca da bomba. Ele balança o taco de volta ao topo do balanço, depois começa a soltar os braços até a metade. Ele faz uma pausa lá e depois volta ao topo. Ele sugere ter a sensação de bombear os braços para cima e para baixo algumas vezes antes de tentar bater nas bolas com a broca.

Broca de visualização

Quadris rápidos puxam seu corpo para fora da postura adequada no momento do impacto. Johnson usa a broca de visualização para estabelecer uma sensação de como deve ser sua postura no impacto. Ele prepara uma bola com ferro e simula uma posição de impacto. Ele empurra as mãos na frente da bola para que seu eixo se incline em direção ao alvo. Ele abre os quadris, mas mantém o peito de frente para a bola. Ele muda seu peso para o pé da frente e se levanta um pouco na ponta dos pés do pé de trás. Quando ele balança um taco, Johnson tenta retornar a essa posição, o que força seus quadris a se moverem em sincronia com o resto do corpo.

Broca de fivela de cinto

O instrutor Chuck Quinton usa a fivela do cinto como referência para criar um movimento do quadril adequadamente sequenciado. Ele quer que os golfistas deslizem ou empilhem os quadris sobre a perna da frente no impacto, sem os abrir. Quinton diz que deve parecer que a fivela do seu cinto aponta para ou um pouco atrás da bola no momento do impacto. Para criar essa sensação em seu balanço, Quinton sugere que você bata na bola com movimentos meio usando um ferro. Você deve sentir seus quadris deslizarem para a frente e sua perna da frente formar um poste para que seu corpo gire.

Driver Drill

Quando um jogador destro gira os quadris rápido demais, seu taco se move severamente para a esquerda após o impacto, um sinal de corte na bola. Para manter o clube on-line, Quinton faz com que os alunos usem uma broca de motorista. Ele faz com que os alunos joguem uma bola e depois colocam uma segunda bola de 10 a 15 cm na frente da primeira bola. O objetivo do aluno é acertar a bola e prender o segundo tee. Quando você executa esse exercício corretamente, você sentirá que seu corpo está mais em cima da primeira bola, em vez de ficar para trás, o que é um sinal de rotação do quadril.



Comentários:

  1. Danny

    I have never seen a better article.

  2. Abdulla

    Obrigado pelo artigo

  3. Phineas

    Pensamento brilhante

  4. Kanaan

    Eu acho que você não está certo. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  5. Eddis

    Apesar da natureza do trabalho

  6. Edel

    Desculpe, eu interfiro, mas sugiro passar outra.

  7. Anwyl

    Tenho certeza de que é a mentira.



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