Colocando a parte inferior do corpo à frente do clube na desaceleração

Os melhores jogadores de golfe usam seus membros inferiores para liderar o clube na desaceleração.

Mike Powell / Photodisc / Getty Images

Uma das maneiras mais rápidas de encontrar jogadores de golfe talentosos é assistir as pernas no declínio. Profissionais e handicappers inferiores fazem com que seus membros inferiores se movam à frente do clube na contração. Por outro lado, os jogadores com deficiência alta geralmente iniciam a desaceleração com um movimento na parte superior do corpo que leva a puxões e fatias. Aprender a liderar o clube na desaceleração com a parte inferior do corpo é a chave para melhorar como jogador.

Um avanço desde o início

Se você deseja que a parte inferior do corpo vença a corrida de volta para a bola de golfe no caminho para baixo, suas pernas e quadris precisam de uma vantagem durante a transição do balanço para o declínio. Na verdade, muitos profissionais começam a voltar os quadris para o alvo antes que o clube atinja o topo do backswing. No entanto, oito vezes vencedor do campeonato principal e Hall da Fama Tom Watson acha que essa mudança pode ser muito difícil para os golfistas comuns. Em vez disso, ele sugere que os jogadores destros permitam que o calcanhar esquerdo caia do chão no caminho de volta. A partir daí, inicie a desaceleração replantando o calcanhar, deslocando o peso para frente e girando o quadril esquerdo em direção ao alvo antes que a parte superior do corpo comece a se mover.

Hip Bumps

Muitos bons golfistas iniciam seu downswing com um leve movimento lateral do quadril esquerdo em direção ao alvo. Esse inchaço no quadril também ajudará você a colocar a parte inferior do corpo à frente do clube na desaceleração. Para sentir o movimento, gire um taco de golfe para o topo do seu backswing, dando uma volta completa no ombro. Agora, mova o quadril lateralmente alguns centímetros em direção ao alvo, mantendo os ombros virados e voltados para o alvo. Seus quadris estarão em posição de relaxar mais rápido que seus ombros, e o taco seguirá sua parte inferior do corpo no caminho para baixo.

Use seus joelhos

Greg Norman, bicampeão e campeão do Hall da Fama, usa movimentos fluidos do joelho para fazer com que a parte inferior do corpo leve o clube de volta à bola. Quando seu taco atinge o topo do balanço, Norman move o joelho esquerdo lateralmente ao longo da linha do alvo. Então, o joelho direito dispara em direção ao alvo, e isso leva os ombros, os braços e o taco à contração. A parte inferior do corpo tem vantagem, mas o taco ganha velocidade na descida e alcança o resto do corpo com o impacto. A sequência de Norman, usando os joelhos para dirigir a parte inferior do corpo e liderar o taco, produz uma tremenda velocidade na cabeça do taco com impacto para tiros poderosos.

Step Drill

O instrutor de golfe Rick Smith usa uma broca para ensinar os golfistas a liderar a desaceleração com a parte inferior do corpo. Para executar a broca, leve seu motorista e jogue uma bola. Coloque em uma posição estreita com a bola a cerca de 15 cm do lado esquerdo do pé esquerdo. Faça um backswing completo. Assim que seus ombros estiverem totalmente virados, dê um passo à frente com a perna esquerda para que o pé caia na posição normal do endereço. Comece a girar os quadris em direção ao alvo enquanto balança o taco com os braços. Bata na bola e gire até a posição de chegada.