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O melhor equipamento para corrida em lama

O melhor equipamento para corrida em lama


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Se você estiver correndo na lama, use a engrenagem certa para ficar na posição vertical.

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Quando os chuveiros da primavera transformam sua trilha favorita em um festival de lama desleixado, é tentador recorrer às estradas ou acumular milhas em uma esteira. Correr em trilhas lamacentas apresenta desafios exclusivos para o atleta que precisa lidar com um ambiente que alterna entre extrema escorregadia e sucção. Além disso, as condições úmidas podem levar a hipotermia e ferimentos se você não usar o equipamento apropriado. No entanto, se você estiver preparado, correr pela lama pode ser desafiador e divertido.

Sapatos

Você precisa de tênis de corrida, mas seu par padrão de sapatos estabilizadores ou almofadados não funcionará. Invista em um par de tênis de corrida especializados, com uma banda de rodagem mais agressiva, com espaçamento mais amplo que não obstrua a lama. Use sapatos com colarinhos seguros ao redor dos tornozelos para evitar que a lama penetre nos seus sapatos. Amarre seus cadarços com força para evitar que seus sapatos sejam sugados quando a lama é grossa.

Meias

Com a lama escorrendo, é certo que seus pés se molharão. Seu objetivo é usar as meias certas para evitar que seus pés úmidos causem bolhas ou congelamento. A primeira regra: evite algodão. Escolha meias de material que absorve a umidade, como Coolmax e Drymax. Para evitar bolhas nos pés, use dois pares de meias. Comece com uma meia fina de ciclismo como camada interna e a meia Coolmax ou Drymax como camada externa que cobre o tornozelo.

Roupas

Siga o protocolo de meias quando se trata de selecionar suas roupas. Evite algodão e favorece materiais que absorvem a umidade. Deixe o tempo ditar se você usa mangas curtas ou longas e mesmo se precisa usar suas camisas em camadas. À medida que você corre, você se aquece, por isso é aceitável começar a corrida com um leve calafrio, em vez de estar muito quente e superaquecido no meio da corrida. Use shorts de compressão para evitar chaffing que pode ocorrer quando a lama e a sujeira inevitavelmente entram em seus shorts ou calças justas.

Equipamento Extra

Qualquer equipamento extra que você trouxer será baseado em vários fatores, incluindo clima, distância, distância percorrida e condições da trilha. Sempre traga água ou seu sistema de hidratação favorito quando estiver quente ou se você estiver em uma área remota. Se o seu programa de treinamento exigir que você acompanhe sua frequência cardíaca, verifique se o monitor ou o relógio da frequência cardíaca é resistente à água. Se sua corrida inclui obstáculos, convém usar mangas macias de cotovelo e joelho para evitar que suas roupas sejam rasgadas, além de um par fino de luvas para proteger suas mãos e mantê-las quentes.

Recursos (2)

  • O atleta ao ar livre; Steve Ilg
  • HSS.edu: Dicas de treinamento para correr na lama



Comentários:

  1. Tezil

    Sim, de fato. Acontece.

  2. Darrick

    Eu acredito que você está errado. Posso defender minha posição. Mande-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  3. Mugami

    Sinto muito, não posso te ajudar. Mas tenho certeza de que você encontrará a solução certa. Não se desespere.

  4. Nicolai

    Espere, IMHO

  5. Rui

    Vamos tentar ser sãos.



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