Ginástica

Exercícios divertidos para fazer com seu cônjuge

Exercícios divertidos para fazer com seu cônjuge


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A corrida pode dar tempo aos parceiros juntos enquanto eles se mantêm em forma.

BananaStock / BananaStock / Getty Images

Se você luta com a motivação para se exercitar sozinho, um remédio simples é encontrar um parceiro de exercícios. Você nem sempre precisa procurar muito para encontrar um indivíduo com espírito de exercício; talvez essa pessoa viva sob o mesmo teto que você. Exercitar-se com seu cônjuge dá a você a oportunidade de passar parte de cada dia juntos, mesmo se você levar uma vida ocupada. O exercício físico regular traz uma série de benefícios à saúde e lembre-se do velho ditado: o casal que brinca juntos permanece junto.

Exercícios em Casa

Se você e seu cônjuge são homens caseiros, não sinta que precisa visitar uma academia para se manter em forma. Malhar em casa tem várias vantagens, e se você tiver espaço suficiente, empurre os móveis para o lado e converta sua sala de estar em um estúdio de dança ou de calistenia. Dançar ao som de música rápida e executar exercícios simples de ginástica, como polichinelos e flexões, pode ajudá-lo a queimar calorias e a construir músculos sem pisar na porta. Se você gosta de exercícios ao ar livre, amarre seus tênis de corrida e faça uma corrida juntos ou tente andar de bicicleta ou patins em linha.

Esportes Recreativos

Você pode ter praticado esportes competitivos quando era mais jovem, mas, como adulto, os esportes recreativos são a maneira ideal de você e seu cônjuge se manterem ativos e saudáveis. Muitas cidades possuem inúmeras ligas esportivas mistas para pessoas de todas as habilidades. Procure um terreno comum - talvez você tenha jogado basquete no ensino médio - ou seja aventureiro e encontre um esporte novo para os dois. As idéias a serem consideradas incluem softbol, ​​futebol de bandeira, vôlei ou ingressar em um clube de orientação.

Gym Workouts

Na academia, você e seu cônjuge podem se divertir mantendo a forma de várias maneiras. O treinamento de força é uma parte essencial de um treino de academia e você pode jogar como observador um do outro e incentivar um ao outro a alcançar seus melhores resultados pessoais. Para perder peso, pegue as esteiras adjacentes e faça uma corrida. Verifique o calendário de programação do seu ginásio e faça uma aula de aeróbica para queimar calorias e fazer seu coração disparar ou trabalhar para promover a flexibilidade através de uma aula de ioga. Se possível, procure a ioga do parceiro, na qual você confia no seu parceiro para realizar cada pose.

Benefícios do treino para parceiros

Ser parceiro de exercícios com seu cônjuge é conveniente e benéfico. Em vez de precisar ir de carro até a academia com seu vizinho, por exemplo, você e sua esposa já estão juntos. Um parceiro de treino pode ajudá-lo a alcançar o seu melhor pessoal e os benefícios emocionais de ser ativo podem afetar positivamente qualquer relacionamento. Observar MayoClinic.com ser ativo reduz o estresse e pode até ajudá-lo a lidar com a depressão. Se você teve um dia estressante, exercite-se com seu cônjuge, em vez de ficar se sentindo mal-humorado.

Recursos (1)



Comentários:

  1. Towley

    Você comete um erro. Vamos discutir isso. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  2. Faelmaran

    Na minha opinião, você está errado. Tenho certeza. Envie-me um e-mail para PM, vamos discutir.

  3. Egidio

    E com isso eu encontrei.



Escreve uma mensagem