Nutrição

Uma lista de alimentos para a dieta "Coma certo para o seu tipo"

Uma lista de alimentos para a dieta "Coma certo para o seu tipo"


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Existem quatro tipos sanguíneos diferentes.

Fotos.com/AbleStock.com/Getty Images

"Coma bem para o seu tipo" é um livro do Dr. Peter D'Adamo que detalha a Dieta do Tipo Sanguíneo. D'Adamo criou a dieta com base na teoria de que comer de acordo com seu tipo sanguíneo pode promover uma saúde melhor. Os alimentos que você pode comer depende do tipo de sangue que você possui. Certos alimentos são permitidos para alguns tipos de sangue, enquanto outros não. Conhecer o seu tipo sanguíneo é o primeiro passo, mas você deve sempre perguntar ao seu médico antes de iniciar o programa de dieta.

Tipo O

Entre 40 e 45% dos americanos têm sangue tipo O, de acordo com D'Adamo em seu livro "Eat Right 4 Your Type: Complete Blood Type Encyclopedia". Comer para esse tipo sanguíneo exige que você limite a ingestão de carboidratos à base de grãos e leguminosas, como pão, feijão e macarrão. Você também deve limitar sua ingestão de laticínios, como leite, queijo, iogurte e sorvete. Os alimentos na lista aprovada incluem carne magra, frango, peru, peixe, frutas e legumes, embora existam algumas exceções. As pessoas do tipo O devem evitar café, cerveja, chá, ketchup, vinagre, abacate, couve de Bruxelas, couve, sementes de papoila e carne de porco.

Tipo A

Entre 35 e 40% dos americanos têm sangue tipo A, observa D'Adamo. Se você tiver sangue tipo A, precisará limitar a ingestão de frango, peru e laticínios, como leite e queijo. Sua dieta deve incluir bastante peixe, feijão, grãos integrais, frutas e legumes. Como as pessoas com sangue tipo O, existem alguns alimentos que você deve eliminar completamente de sua dieta. Estes incluem carne bovina, suína, mariscos, pistache, feijão, cogumelos, tomates, batatas, cerveja e chá preto.

Tipo B

Se o tipo B é o seu tipo sanguíneo, você está em um grupo que consiste em 4 a 11% dos americanos, relata D'Adamo. Você precisará limitar a ingestão de carne bovina e de peru, mas pode comer carnes de caça, incluindo coelho e carne de veado. Cordeiro e peixe também são aprovados se você tiver sangue tipo B. As pessoas do tipo B também devem comer muitas frutas, vegetais, laticínios, arroz e aveia. Os alimentos a eliminar de sua dieta incluem lentilhas, feijões, trigo, abóbora, milho, azeitonas, coco, ketchup, carne, frango, porco e mariscos.

Tipo AB

Apenas até 2% da população tem sangue tipo AB. Comer com esse tipo sanguíneo combina certos aspectos da alimentação para os tipos sanguíneos tipo A e tipo B. Se você tem sangue tipo AB, deve comer muitas frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes, queijo, ovos, iogurte, cordeiro, peru e peixe. Ao mesmo tempo, você também deve evitar carne bovina, suína, frango, mariscos, queijos envelhecidos, sementes de girassol, milho, pimentão, laranja, laranja e frutas tropicais.



Comentários:

  1. Brookson

    Sim, eu com você definitivamente concordo

  2. JoJodal

    Há algo nisso. Obrigado pela ajuda, como posso agradecer?

  3. Leonard

    desculpe, apaguei essa pergunta

  4. Zura

    Gostaria de falar com você, tenho algo a dizer sobre esse assunto.

  5. Foma

    Eu gostei ... eu aconselho, para aqueles que não assistiram, dê uma olhada - você não poderá usá -lo



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