Ginástica

Dedos Abertos vs. Fechado para Natação

Dedos Abertos vs. Fechado para Natação


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Os atletas campeões de sprint usam os dedos abertos ao nadar.

Comstock / Comstock / Getty Images

Quando se trata de nadar, suas mãos estão entre os principais componentes para impulsionar seu curso. O posicionamento dos dedos, seja ele fechado ou aberto, afeta a velocidade da natação e o esforço geral. Nadadores amadores e profissionais querem se mover mais rápido na água; portanto, alguns nadadores acham intuitivo criar um efeito de remo de caiaque e nadar com os dedos fechados. Ao aprender os efeitos dos dedos abertos e fechados durante um mergulho, você pode escolher o método mais rápido.

Dedos fechados

Quando seus dedos estão juntos durante um mergulho, você está empurrando contra o fluxo da água. Isso aumenta a resistência contra seus braços e reduz a área da superfície em suas mãos. Ao nadar na água, você é um objeto sólido sendo arrastado pela corrente da água. Se seus dedos estão fechados, você aumenta o efeito de arrasto criando mais resistência.

Dedos abertos

Michael Phelps, nadador de vários medalhistas olímpicos de ouro, nada com os dedos abertos e relaxados. O papel de suas mãos na natação é fornecer uma área de superfície maior para se impulsionar para a frente na água. Dedos levemente abertos ajudam a criar uma área de superfície maior, o que também ajuda a manter o equilíbrio. Seus dedos devem estar relaxados, não flexíveis. Permita que eles se abram naturalmente, em vez de abrir os dedos com os músculos das mãos.

Pesquisa

Um estudo publicado em uma edição de setembro de 2012 do "Journal of Theoretical Biology" descobriu que aqueles que nadam com os dedos abertos criam uma "teia invisível" de água que ajuda os nadadores a nadar com força 53% maior. Os pesquisadores determinaram que a largura ideal entre os dedos é de 20 a 40%. A maior força desenvolvida ao espalhar os dedos cria uma camada limite e ajuda a impulsioná-lo acima da água. Quanto mais alto você estiver acima da água, mais rápido você cai para frente, o que se traduz em maior velocidade, explica o pesquisador Adrian Bejan, professor de engenharia mecânica da Universidade de Duke. Os pesquisadores concluíram que humanos e animais ganham uma vantagem de velocidade ao espalhar os dedos das mãos e dos pés.

Considerações

É preciso prática para começar a nadar com os dedos abertos. Assista a nadadores profissionais para ter uma idéia de como é realizado. Para medir a eficácia dos dedos abertos em relação aos dedos fechados, nade um colo com os dedos fechados e use o cronômetro na piscina para registrar seu tempo ou peça a um amigo que use um cronômetro para registrar seu tempo. Repita a mesma volta com os dedos abertos e observe a diferença no seu tempo. Realize exercícios de natação, como o travamento da ponta dos dedos e da ponta dos dedos, para se acostumar a nadar com os dedos abertos.



Comentários:

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