Ginástica

As vantagens de um Trike

As vantagens de um Trike


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Os triciclos permitem que você ande de bicicleta mesmo se tiver um equilíbrio ruim.

Creatas / Creatas / Getty Images

Os três estilos principais de triciclo adulto variam drasticamente do triciclo que você montou quando criança. Um trike na posição vertical mantém seu corpo em uma posição semelhante aos seus primos de duas rodas, mas o girino e o delta reclinados oferecem uma maneira totalmente nova de desfrutar de um passeio. A posição de bicicleta reclinada parece mais sentar em uma poltrona do que andar de bicicleta. Embora os estilos de trike ofereçam benefícios semelhantes, as versões reclinadas são mais confortáveis.

Triciclo

Um trike é simplesmente uma bicicleta que tem três rodas em vez de duas. Esta roda adicional muda a aparência, a sensação e a condução do trike, o que leva algum tempo para se acostumar. Um trike na vertical monta, pedais e boi como uma bicicleta de duas rodas, mas é mais pesado e menos manobrável. Os triciclos reclinados têm pedais que ficam na frente do corpo e não têm guidão.

Maior estabilidade

A terceira roda do trike oferece maior estabilidade do que uma bicicleta, facilitando a manutenção do equilíbrio. Isso significa que você pode subir lentamente uma colina sem cair, por exemplo. Se você bater com cascalho solto enquanto dirige o trike, poderá girar em vez de perder o controle e cair. Comparado a uma bicicleta, um trike pode ser melhor para você, principalmente se você tiver um equilíbrio ruim ou uma condição que o proíba de andar de bicicleta na vertical com segurança e conforto.

Conforto

Os trikes girino e delta utilizam um assento que distribui seu peso por uma grande área. Maior distribuição de peso diminui a pressão que você sentiria em seu traseiro quando se sentar no assento menor encontrado em bicicletas na posição vertical. Como sua bunda ficará mais confortável, você poderá andar mais tempo sem dor e fadiga. Você pode queimar mais calorias se sentir-se mais confortável e andar mais tempo como resultado.

Exercício

Andar de triciclo é uma maneira agradável de se exercitar. Em um trike na vertical, suas pernas e braços fazem a maior parte do trabalho. No entanto, quando suas pernas estão sentadas à sua frente nas versões reclinadas, você usa mais os isquiotibiais e os músculos do núcleo ao pedalar. Em vez de apoiar sua bicicleta em um suporte e ficar ao lado dela quando estiver cansado, você pode fazer uma pausa enquanto permanece em seu assento.

À medida que você fica mais em forma, também pode aumentar o seu treino de trike. Vá a uma área montanhosa para pedalar subida para aumentar sua queima de calorias ou simplesmente adicione "sprints" ao seu ciclo para acelerar o coração.


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Comentários:

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