Ginástica

Efeitos da natação no músculo da virilha

Efeitos da natação no músculo da virilha


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Como a natação alonga os músculos dos isquiotibiais, os nadadores são mais propensos a lesões na virilha.

Ryan McVay / Visão digital / Getty Images

Os nadadores ocasionalmente sentem dor no músculo da virilha. A força da virilha é geralmente associada à força dos isquiotibiais. Quando há um desequilíbrio entre a força dos isquiotibiais e a força do quadríceps, os isquiotibiais mais fracos podem sofrer muito estresse e pressão, levando a lesões na virilha. A tensão nos músculos da parte interna da coxa pode resultar de aceleração ou desaceleração rápida ao fazer movimentos de chute, o que pode acontecer ao nadar.

Aperto e tensão muscular

Como a natação envolve muitos chutes na água, a chance de desenvolver tensão muscular na região da virilha é alta. As dores de tensão muscular são caracterizadas por uma dor súbita, que ocorre quando o músculo se rompe. A área ao redor da área da dor também pode parecer sensível ao ser tocada e pode apresentar alguns hematomas. Os chutes frequentes durante a natação podem esticar o músculo além do seu limite, especialmente quando você não realizou nenhum exercício de aquecimento. Para evitar tensão muscular e, eventualmente, tensão durante a natação, condicione seus músculos adicionando alongamentos dos tendões e da virilha como parte de seu programa regular de exercícios.

Lesão por tração na virilha

Os músculos adutores são os principais músculos envolvidos em uma tensão ou tração na virilha. Esses músculos são encontrados nas pernas e perto da linha média do corpo. Os adutores estão localizados na parte interna das coxas e funcionam para aproximar as pernas. Existem três músculos compreendendo os adutores, a saber, o adutor curto, o adutor magno e o adutor longo. O adutor longo é o mais propenso a lesões, especificamente no ponto em que o tendão e o músculo se ligam ao osso da coxa. Uma tração na virilha é diferente da síndrome do chute na virilha. Este último geralmente é causado por mecânica corporal inadequada durante a natação, como travar os joelhos e chutar os quadris.

Síndrome do chute na virilha

A síndrome do chute na virilha ocorre quando os nadadores giram as pernas no final de uma corrida para aumentar a velocidade do chute. Como resultado, chutes eficientes em termos de fluidos não são executados adequadamente ou não são realizados. Quando as pernas giram, os nadadores consomem mais energia para impulsioná-las para a frente, mas com resultados mínimos. À medida que mais energia é consumida pelo nadador, pode ocorrer um bloqueio da perna. Como as pernas são os maiores músculos esqueléticos do corpo, o nadador pode sofrer de fadiga massiva à medida que a trava ocorre.

Cura da lesão

A principal abordagem para o tratamento de uma virilha puxada ou inflamação ou tensão muscular relacionada à natação é usar a abordagem do RICE. ARROZ significa descanso, gelo, compressão e elevação. Descanse da natação por vários dias e evite colocar estresse desnecessário na área afetada. Aplique compressas frias por 20 minutos, três a seis vezes por dia e use uma bandagem de compressão elástica. Os médicos podem fornecer medicamentos para aliviar a dor e medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o inchaço e o desconforto.



Comentários:

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