Ginástica

Vs ativos. Amplitude de movimento passiva

Vs ativos. Amplitude de movimento passiva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O alongamento estático pode melhorar a ROM ativa e passiva.

Comstock / Comstock / Getty Images

A amplitude de movimento nas articulações pode afetar sua qualidade de vida. Amplitude de movimento é a quantidade de movimento que você tem em cada articulação. Está relacionado à flexibilidade e é uma parte importante de um programa de exercícios. Compreender as amplitudes de movimento ativas e passivas e sua importância pode ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade e desempenho.

Compare Ativo vs Passivo

Sua amplitude de movimento ativa e passiva pode ser muito diferente, não apenas uma da outra, mas também nas próprias articulações. Amplitude de movimento ativa significa que você move uma articulação através de sua amplitude de movimento, ou ROM. A amplitude de movimento passiva envolve alguém movendo uma articulação para você. Sempre que você estiver movendo seu corpo, você está usando a ROM ativa. Um exemplo de ROM passiva é se um médico está testando uma articulação, como o ombro, e a está movendo para você sem a sua ajuda.

Aprecie a importância de cada um

A ROM ativa é o que você trabalha todos os dias e tende a ser o tipo de ROM que preocupa a maioria das pessoas. Se você possui uma ROM ativa limitada, pode ter problemas para erguer os braços para exercitar ou guardar mantimentos, por exemplo. Também poderia limitar o desempenho durante atividades esportivas e, assim, aumentar a chance de lesão. ROM passiva não é uma preocupação para todos, no entanto. É significativo se você tiver uma alteração permanente ou de longo prazo em seu corpo, como estar em uma cadeira de rodas. Você pode não conseguir mover as articulações, mas ter uma enfermeira ou terapeuta fazendo isso por você ajuda a manter a ROM e pode reduzir a dor ou disfunção. Também é muito usado para fisioterapia, se você tiver uma lesão.

Melhore sua ROM

A ROM ativa e passiva pode ser melhorada através de exercícios de alongamento e até fortalecimento. Alongamentos dinâmicos, como círculos nos braços ou puxar um joelho de cada vez para o peito em uma posição ereta, exigem força e flexibilidade. É bom para aquecer antes de uma performance ou exercício esportivo. Alongamentos estáticos nos quais você mantém um alongamento podem melhorar a ROM ativa e passiva. Estes são os alongamentos que você faz após um treino, quando seus músculos estão aquecidos. Manter um alongamento de 15 segundos ou mais pode mostrar melhorias maiores na ROM ativa do que alongamentos mais curtos, de acordo com pesquisadores da Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Sunderland, Reino Unido, que publicaram um estudo no "British Journal of Sports Medicine".

Considere fatores que afetam a ROM

Existem muitos fatores que podem afetar a ROM ativa e passiva. Seu estilo de vida é um importante fator contribuinte. Se você é sedentário ou realiza tarefas repetitivas ao longo do dia, você pode ter uma ROM limitada. Lesões ou uma condição crônica, como artrite, também podem afetar a ADM ativa e passiva. O tamanho do seu corpo também pode limitar a ROM. Se você estiver acima do peso, o excesso de pele e gordura poderá impedir seu movimento. À medida que você perde peso, no entanto, notará que a ROM ativa e a passiva melhoram.


Assista o vídeo: Exercícios Passivos (Julho 2022).


Comentários:

  1. Dishura

    Em sua casa, eu chegaria de maneira diferente.

  2. Devlyn

    Certamente. Concordo com tudo dito acima. Vamos discutir esta questão. Aqui ou em PM.

  3. Leksi

    Sim.....

  4. Telrajas

    E o que posso dizer então?



Escreve uma mensagem